La colère est une émotion saine, qui nous amène à nous affirmer. Ne pas la ressentir nous rend effacé(e), peu affirmé(e) ou "sans intérêt". Attendre trop pour l'exprimer et la voici disproportionnée, terrible, sans limite. Certain(e)s, à la place... rigolent tout le temps (surtout lorsque quelqu'un les énerve !;)..). D'autres au contraire se disent "soupe au lait", "colériques par nature"... est-ce vraiment la réalité ? Est-ce dans les gènes ?Pourquoi est-ce ainsi ? Et comment trouver le juste milieu ? Comment dire sa colère sans "pourrir" l'autre, sans être blessant(e) ?
Comme toutes les émotions, la colère est régie par le cerveau, et dans cet exposé, nous verrons comment certaines pratiques corporelles (dont la méditation de pleine conscience et le yoga) peuvent aider à mieux gérer au quotidien ce flux d'énergie. Nous verrons que notre ventre, notamment nos intestins et le nerf vague sont impliqués dans la gestion émotionnelle, et c'est pour cela que la colère peut nous "couper l'appétit" ou nous "rester sur l'estomac" !...
Comme tout est relié, nos pensées, nos émotions et notre corps, et aussi notre ventre, notre cerveau (et notre Coeur), nous pouvons apprendre à nous apaiser au quotidien avec une hygiène de vie axée sur une meilleure écoute de notre intériorité, et donc de nos émotions. Mine de rien, l'attention que nous nous accordons au quotidien, ce que nous mangeons, ingurgitons (nourritures terrestres ET émotionnelles) ont leur importance dans nos relations aux autres, surtout s'ils sont énervants;)..... Une illustration est d'ailleurs visible en fin de vidéo.... avec un participant en colère !;)

свернуть