Të lehta për t’u përgatitur dhe një burim i pasur i proteinave, vezët janë të preferuarat e shumë individëve.Ato janë të pasura me selen, vitaminë D, vitaminë B6, vitaminë B12, zink, bakër dhe hekur. Pavarësisht kësaj, konsumimi i i një veze në ditë konsiderohet nga ekspertët si mjaft e rëndësishme dhe e sigurt.

Easy to prepare and a rich source of protein, eggs are a favorite of many individuals. They are rich in selenium, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, zinc, copper and iron. Despite this, the consumption of one egg per day is considered by experts to be quite important and safe.

свернуть