دفاع شخصی اون چیزی نیست که در فیلم ها و استادهای نماشی بهتون نشون میدن
دفاع شخصی یک حسه که باعث میشه در زمان درگیری ودعوا به کارت بیاد ولی همونطور که یه رزمیکار مشت ها شو با تمرین قوی میکنه یک دفاع شخصی کار هم باید حس دفاع شخصی رو تمرین بده
پنج قانون درگیری خیابانی و دعوا با ارازل و جلوگیری از خفت شدن که در زمان اضطراری به کارت میاد و از بوکس کشتی و کیک بوکس هم بهتره
اگه ویدیو رو دوست داشتی 🫵🏻
حتما کانال رو ساب کن و زنگوله رو بزن 😉
چونکه برنامه‌های خفنی دارم٬ بعدا نگی نگفتی 😎
سابسکرایب 👇🏻
[ Ссылка ]
بهترین ویدیوهام 💪🏻
اگه می‌خوایی بدونی چطوری باید بوکسور بشی و گارد بگیری اینو ببین 👇🏻
[ Ссылка ]
دیدی بعضی‌ها روی دستاشون راه میرن 😂 آموزشش اینجاست 👇🏻
[ Ссылка ]
آموزش بوکس رو دیدی؟ 🤔 خب این پارت دومشه
[ Ссылка ]
یه پشتکمون نشه 😅
[ Ссылка ]
پشتکو یاد گرفتی بیا اینجا که وارو داریم 👇🏻
[ Ссылка ]
توی این کانال آموزش‌های کامل و جامع و می‌زارم٬ حالا اگه خواستی بیشتر همو بشناسیم بیا اینجا 👇🏻
[ Ссылка ]
یه سری ویدیو راجب بوکس دارم که برات جمشون کردم 😉
[ Ссылка ]
❌ ویدیوهای این کانال صرفا جهت کمک آموزشی تهیه شده٬ انجام و تمرین آن‌ها نیازمند توجه به نکات ایمنی بوده و همچنین باید از وسایل کمک آموزشی استفاده گردد. هرگونه عدم رعایت نکات ایمنی و بروز حادثه یا صدمه با مسئولیت خود شخص است؛ لطفا قبل از اجرا به نکات ایمنی توجه کنید ❌
Farhad Technique
فرهاد تکنیک
رژیم غذایی
آموزش بوکس
بوکس
#دفاع_شخصی
#دفاعشخصی
#درگیری
#دعوا
بدن سازی
هادی چوپان
