Wiele osób twierdzi, że próbowało już dosłownie wszystkiego, ale mimo to za nic w świecie nie może schudnąć. Takie osoby twierdzą, że jedzą często mniej niż 1200 kilokalorii a mimo to, waga stoi w miejscu i po prostu deficyt energii na nie nie działa. W dzisiejszym odcinku opowiem o tym jaka jest główna przyczyna „oporności na dietę” i co możemy z tym zrobić.
Słysząc słowa „oporność na dietę” tak naprawdę powinniśmy zastanowić się nad dwoma rzeczami. Po pierwsze, czy osoby które zgłaszają takie problemy faktycznie mają wolniejszy metabolizm i po drugie, czy faktycznie jedzą tak mało jak twierdzą....
00:00 Intro
00:38 Co o oporności na dietę mówią dowody
02:50 Metabolizm i spożycie energii
04:40 Częsty problem
05:20 Ale ja liczę kalorie a i tak nie chudnę
05:25 Kalkulator kalorii to nie wyrocznia
06:53 Cheat meal, cheat day, cheat weekend
07:42 Deficyt energii to zjawisko dynamiczne
08:53 Błędy pomiarowe
👉 Sprawdź nowe programy dla średniozaawansowanych!
[ Ссылка ]
👉Rozruszaj się i popraw samopoczucie poświęcając tylko 5 minut dziennie [ Ссылка ]
👉Zbuduj silne, zdrowe i sprawne ciało!
[ Ссылка ]
👉Masz pytanie? Napisz!
bwojewodzki.trener@gmail.com
Zajrzyj też tutaj !
FB: [ Ссылка ]
IG: [ Ссылка ]
🏡 [ Ссылка ]
