Hai fame ? Mangia un pò di frutta secca

Vuoi fare una spuntino ? Mangia 10g di frutta secca

Ora.. o che la frutta secca abbiamo buoni livelli nutrizionali, ma ha anche tante calorie

Questo significa che in pochi gr possiamo non accorgerci di consumare tante calorie senza poi avere tanta sazietà

Biosgna prima di consigliare alcuni alimenti educare la persona per farle capire sia le qualità nutrizionali, ma soprattutto le quantità


Siamo italiani e si vantiamo della qualità dei nostri cibi, peccato che abbiamo tassi di obesità e malattia molti simili agli altri paesi

Evidentemente qualcosa ci sta sfuggendo di mano

E lo so avrai sentiti da qualche guru o fanatico che le calorie non contano, mi dispiace dirtelo ma contano davvero tanto

E anche se un cibo è ‘’sano’’ non signigca che si possa consumare senza quantificarlo

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