Suis cette séance de 5min avec moi pour muscler les abdominaux. entrainement non stop car c'est un défi pour challenger ses abdos et les renforcer.

Matériel:
Entrainement sans équipement/matériel et au poids du corps.

Echauffement : [ Ссылка ]

Etirement : [ Ссылка ]

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MATERIEL:

Halteres ajustables: [ Ссылка ]
Halteres 2kg: [ Ссылка ]
Halteres 3kg: [ Ссылка ]
Kettlebell: 4kg: [ Ссылка ]
Kettlebell 8kg: [ Ссылка ]
Elastique long resistance 15kg: [ Ссылка ]
Elastique long resistance 25kg: [ Ссылка ]
Elastique long resistance 35kg: [ Ссылка ]
Mini Band: [ Ссылка ]
Elastique en tissu: [ Ссылка ]
Disques glisseurs: [ Ссылка ]
Brique de yoga: [ Ссылка ]

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Mes programmes en vidéo : [ Ссылка ]

Programme d'entrainement en ligne personnalisé : [ Ссылка ]

Mon Ebook Reset: [ Ссылка ]

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Musique:
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www.bensound.com

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A noter qu'il n'est pas possible de perdre de la graisse d'un endroit localisé, pour perdre du poids, il faut être en déficit calorique (bruler plus de calories qu'on en ingère). Faire du sport pour augmenter les calories qu'on dépense et réduire son apport calorique en mangeant sont 2 façons de perdre du poids.

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