Notatki do odcinka: [ Ссылка ]
Ile trzeba biegać by ukończyć ultramaraton? Ile trzeba biegać by go wygrać? Co jeść i pić oraz jaką strategię przygotować na start?
Po pierwszej części mojej rozmowy z Magdą i Pawłem stwierdziłem, że ultra to nie moja bajka. Minęło trochę czasu od mojego ostatniego maratonu, więc pewnie zapomniałem co to prawdziwy ból. Kiedyś rozmyślałem o tym co jest cięższe do ukończenia: maraton czy 1/2 IM. Teraz już wiem ale jest to tylko moja perspektywa. Odpowiedź nie jest jednoznaczna. Trudniej ukończyć jest 1/2 IM ze względu na pływanie i to, że mamy do ogarniecia 3 dyscypliny plus logistykę zawodów. Maraton boli. Tylko tyle i aż tyle. Boli jak na mój gust wielokrotnie bardziej niż triathlon. Mimo że maraton to 3,5 h udręki a 1/2 IM to 5,5 h zabawy. ;) Tak jak pisałem… to tylko moja perspektywa.
Wracając do podcastu. W drugiej części rozmowy moi cudowni goście opowiadali o treningu i strategii biegu. Z uwagi na to, że nie mówiliśmy już o przygotowaniu mentalnym i psychologicznym, to nawet pomyślałem, że mógłbym w takim ultramaratonie wziąć kiedyś udział. Na wszelki wypadek będę jednak puszczał sobie pierwszą część naszej rozmowy, by jednak zluzować gacie i niekozaczyć za bardzo, tj. nie zapisywać się na takie ultrazabawy. ;P To tyle – pół żartem, pół serio. Co przyniesie przyszłość, tego nikt nie wie.
Serdecznie zapraszam do wysłuchania rozmowy.
W odcinku usłyszysz:
- Jak wygląda trening Magdy i Pawła?
- Ile kilometrów tygodniowo biegają?
- O treningu core u ultramaratończyków.
- Dlaczego amatorzy doganiają elitę sportową?
- Czy przejście na sport zawodowy jest gwarantem lepszych wyników?
- Co moi goście piją i jedzą podczas zawodów? Dlaczego pojawia się w menu Coca Cola? :)
- Co pakować w plecaki na przepakach?
- Propozycje strategii startowych do biegów ultra.
- Jakie starty są fajne by rozpocząć przygodę z dystansem ultra?
- Które imprezy najbardziej lubią moi goście?
- Co jest trudniejsze: szybkie bieganie dychy czy bieganie ultra w limicie czasowym?
- Czy ultramaratończyk powinien być bardzo chudy?
- Co to jest vertical?
- Jakie sposoby na regeneracje stosują Magda z Pawłem?
- Nową zagadkową formułę!
Ciekawostki wymieniane w odcinku:
- Fan Page Magdy i Pawła - [ Ссылка ]
- Fanpage SalomonRunning.pl - [ Ссылка ]
- TrailRunning.pl - [ Ссылка ]
- W ruchu słucham podcastów (grupa) - [ Ссылка ]
