In questo video Ilaria di Integralmente ci aiuta a capire come fare la spesa per mangiare meglio ed essere più sostenibili, accompagnandoci in un giro al supermercato.

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#spesaconsapevole #minimalismo #mangiarebene

00:00 l'importanza di mangiare meglio
01:22 chi è Ilaria
02:10 l'importanza del momento della spesa
02:45 la lista della spesa
03:15 programmare i pasti
03:50 variare l'alimentazione
04:35 evitare le tentazioni
06:00 non fare grandi scorte
07:25 come acquistare e giudicare il prezzo
08:00 comprare frutta e verdura
09:15 leggere le etichette: gli zuccheri aggiunti
10:10 i prodotti magri o light
11:40 lunghezza della lista ingredienti
12:15 integrale: come capire se lo è davvero
15:40 prezzi troppo bassi
17:00 acqua in bottiglie di plastica
18:00 errori

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