La mindfulness è la capacità di riportare intenzionalmente l'attenzione verso l'esperienza del momento presente, sospendendo qualsiasi giudizio verso ciò che osserviamo ed evitando di reagire ad essa. Vedremo come utilizzarla per:

🔥 Migliorare le prestazioni che richiedono attenzione;
🔥 Ridurre gli stati ansiosi e regolare le emozioni;
🔥 Ridurre lo stress e migliorare il tuo stato di benessere;

Come? Scopri di più in questa puntata del Brain-Thursday. Vorresti iniziare un percorso di Mindfulness? Contattaci su instagram oppure per mail.

Intervista a Luca Bodini, insegnante di Mindfulness e psicologo clinico
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Studi presi in considerazione:
Effetti della Mindfulness sul breve e lungo periodo
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