Tema da Live Solta o Verbo do dia 23 de Novembro, nesse vídeo esclareço o meu posicionamento em relação ao Crossfit de uma vez por todas.

No meu entendimento, a CrossFit é uma ginástica aleatória, com alto risco de lesão. Isso porque, de acordo com a minha perspectiva de estudioso do movimento humano, prevenção de lesões e patologias principalmente do sistema musculo esquelético, essa marca agrega vários fatores de risco de lesão. São eles:

1. Exercícios complexos, com alta demanda neural
2. Muito volume (muitas repetições)
3. Fadiga extrema (perda de controle neural)
4. Sobrecarga extrema (peso, velocidade, potência)
5. Em um ambiente competitivo (a técnica fica em terceiro plano)

Por esses motivos, CrossFit nem pode ser chamado de metodologia, uma vez que não respeita as leis nem os princípios do treinamento, não possui uma preparação planjeada, nem respeita os processos de progressão, ou seja, nada mais é do que uma ginástica aleatória, com alto risco de lesão, que gera muito dinheiro.

Obviamente que, se você gosta, se sente bem, se sente feliz praticando CrossFit, está tudo bem. Apenas saiba o risco que você está se colocando. Se você é Coach de CrossFit e no Box você utiliza formas de evitar lesões dos seus clientes, realizando adaptações, periodizando treinos, respeitando as individualidades, desenvolvendo mobilidade, estabilidade e movimento, parabéns! Você possui uma metdologia, porém não é CrossFit. Mude o seu box para o seu nome.

Como toda modalidade esportiva, CrossFit e lesão andam de mãos dadas. Não é saúde, não é pra todo mundo, não é pra todas as idades e não é pra quem tem restrições. Agora, se você quer se arriscar no CrossFit, seja feliz. Assim como eu sou no meu futebol.

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