وصفات كيتو دايت /لتخفيف الوزن اليوم الثاني keto diet for weight loss
.للتواصل معي بمواقع التواصل الاجتماعي
To communicate with me on social media sites
gmail: hajar.patiss@gmail.com
facebook : [ Ссылка ]
INSTAGRAM: [ Ссылка ]
المرجوا الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس والضغط على اعجاب
Please subscribe to the channel, activate the bell and press like
#morroco #keto #diet #ketodiet #كيتوجينيك_دايت #كيتو
Ingredients

Breakfast (15 mins)
Raspberry muffins
Satiety Energy Well-being
You will need:
Almond powder 67g
Stevia 2g
Raspberries 50g
Baking powder 1g
Baking soda 1g
Salt 1g
Lemon 3g
Butter 18g
Eggs 50g
Vanilla extract 1ml
30ml milk

Lunch (20mins)
Broccoli and cheese soup
Antioxidants Satiety Heart Well-being
You will need:
Olive oil 8ml
Garlic 5g
Heavy Cream 69ml
Broccoli 200g
Stock cube 3g
Cooked cheese 38g

Dinner (15mins)
Salmon salad
Antioxidants Heart Blood composition Brain Sleep
You will need:
Olive oil 8ml
Avocado 24g
Cucumber 100g
Cherry tomatoes 60g
Green lettuce 40g
Lemon juice 10g
Mustard 5g
Salmon 126g

Snack (5min)
Daily dose of antioxidants
Antioxidants Immune system Digestion Energy Eyes Digestion
You will need:
Coconut milk 54ml
Raspberries 70g
Vanilla extract 2ml
Cashew nuts 11g


المكونات

الإفطار (15 دقيقة)
فطائر التوت
الشبع الطاقة الرفاهية
ستحتاج:
مسحوق اللوز 67 جرام
ستيفيا 2 جرام
توت العليق 50 جرام
بيكنج بودر 1 جرام
صودا الخبز 1 جم
ملح 1 غ
ليمون: ٣ غ
زبدة 18 جرام
بيض 50 جرام
مستخلص الفانيليا 1 مل
30 مل حليب

الغداء (20 دقيقة)
شوربة البروكلي والجبن
مضادات الأكسدة الشبع القلب الرفاه
ستحتاج:
زيت زيتون 8 مل
ثوم: ٥ غ
كريم ثقيل 69 مل
البروكلي 200غ
مكعب الأسهم 3g
جبنة مطبوخة 38 جم
العشاء (15 دقيقة)
سلطة السلمون
مضادات الأكسدة القلب تكوين الدم نوم الدماغ
ستحتاج:
زيت زيتون 8 مل
أفوكادو 24غ
خيار 100غ
طماطم كرزية 60 جرام
خس أخضر 40غ
عصير ليمون: ١٠ غ
خردل 5 جرام
سلمون 126غ

وجبة خفيفة (5 دقائق)
الجرعة اليومية من مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة الجهاز المناعي الهضم الطاقة عيون الهضم
ستحتاج:
حليب جوز الهند 54 مل
توت العليق 70 جرام
خلاصة الفانيليا 2 مل
الكاجو 11غ

свернуть