Treino GAP COMPLETO | Treino Glúteos, Abdômen e Pernas
Com a Personal Trainer Angélica de Mello (CREF: 150135-G/SP)


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Por isso, o Treino Gap emagrece ao mesmo tempo em que ajuda na definição muscular! Nosso Treino Gap apresenta muitos benefícios, entre eles, poder realizar o seu treino em casa, e adaptar a intensidade de acordo com os seus materiais.

Então, sem demora: bora fazer esse Treino Gap intenso juntos!!


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ÍNDICE
00:00 Treino GAP COMPLETO | Treino Glúteos, Abdômen e Pernas
01:09 Bloco 1 - Agachamento Sumô
02:08 Bloco 1 - Abdução Lateral de Quadril
02:52 Bloco 1 - ABS Vela
03:59 Bloco 2 - Afundo
04:57 Bloco 2 - Adução Deitado
05:46 Bloco 2 - Prancha com Extensão de Quadril
06:46 Bloco 3 - Stiff
07:48 Bloco 3 - Elevação Pélvica Unilateral
08:34 Bloco 3 - ABS Reto
09:30 Bloco 4 - Agachamento
10:37 Bloco 4 - Avião Unilateral
11:28 Bloco 4 - ABS Bike
12:20 Bloco 5 - Agachamento Unilateral
13:23 Bloco 5 - Abdominal Oblíquo Lateral
14:11 Bloco 5 - Prancha Isométrica
15:33 Final



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