Kwasy omega 3, w szczególności EPA i DHA, a przede wszystkim DHA dla mózgu działają silnie przeciwzapalnie. A że dzisiaj wiele chorób ma podłoże zapalne to suplementacja wydaje się tzw. must have.
Niezbędna dawka kwasów omega 3 (DHA, EPA) to około 2-3 g na dzień, a w przypadku widocznych objawów chorobowych: bóle, mgła mózgowa, choroba autoimmunologiczna, nowotwór, alergia to nawet więcej (czytaj etykietę, ile tam jest DHA i EPA).
Nie będę tu cytować żadnych badań, bo jest ich tak dużo w bazie Pub Med. (podobno ponad 970), że z łatwością każdy znajdzie.
Ogólnie udowodniono, że kwasy omega-3: korzystnie wpływają na zdrowie układu krążenia, zdrowie psychiczne, funkcje poznawcze, rozwój mózgu i oczu u niemowląt, a także odgrywają korzystną rolę w zarządzaniu niektórymi nowotworami, chorobami autoimmunologicznymi i cukrzycą.
A co do TOTOX – hmmm, nie wiem skąd ten fenomen, kiedy ON gra, to wszystko gra… a o resztę nikt nie pyta.
Powinna się zgadzać ilość DHA/EPA, wartość metali ciężkich, sposób przechowywania i wiele innych.
Polecam artykuł pt. Charakterystyka wybranych olejów tłoczonych na zimno, autorstwa M. Wroniak, M. Kwiatkowska, K. Krygier oraz Examination of marine and vegetable oil oxidation data from a multi-year, third-party database, A. A.De Boera, A. Ismail, K. Marshall, G. Bannenberg, K. L.Yan, W. J.Rowea [ Ссылка ]
---------
KONSULTACJE DIETETYCZNE:
Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070 (pn-pt 11:00-15:30), biuro@ajwendieta.pl
Więcej informacji o konsultacjach: [ Ссылка ]
Pomagamy w chorobach metabolicznych, otyłości, Hashimoto i innych chorobach autoimmunizacyjnych, zaburzeniach hormonalnych, problemach z płodnością, układamy diety dla dzieci w autyzmie, nietolerancjach, alergiach, atopowym zapaleniu skóry.
APLIKACJA MOBILNA:
Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i appstore – nazywa się: Pogotowie Dietetyczne.
▶Android: [ Ссылка ]
▶IOS: [ Ссылка ]
MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE:
▶Śledź mnie na Instagramie - Iwona Wierzbicka: [ Ссылка ]
▶Śledź mnie na FB - Iwona Wierzbicka: [ Ссылка ]
▶Dietetyka Kliniczna: [ Ссылка ]
JESTEM AUTOREM KSIĄŻEK:
▶Jak wzmocnić odporność - kompleksowy poradnik jak zdrowo żyć i jeść: [ Ссылка ]
▶10 zasad skutecznego odchudzania - audiobook: [ Ссылка ]
▶E-booki: [ Ссылка ]
CHCESZ RABAT?
▶Zajrzyj do naszej Aplikacji Mobilnej Pogotowie Dietetyczne do zakładki Centrum Zniżek
KURSY ONLINE!!
▶Dieta i zdrowy styl życia: [ Ссылка ]
