Я, Миненков Вадим, дипломированный реабилитолог, помогу вам восстановиться и вернуть жизнь без ограничений.
✨ ПОЛУЧИ БЕСПЛАТНО ГАЙД "Как избавиться от боли в шее"
В закрепленном сообщении Telegram-канала "ЛФК | Реабилитолог Вадим"!
👉 [ Ссылка ]

Если вы страдаете от болей в спине или готовитесь к операции, наши онлайн-курсы помогут вам вернуться к активной жизни. Пройдите тесты на сайте, чтобы узнать, какой курс подходит именно вам. Ваше здоровье в ваших руках — действуйте сейчас и начните восстановление!
[ Ссылка ]

Задать мне вопрос: [ Ссылка ]

Хондромаляция надколенника | Что это? Что делать? | УПРАЖНЕНИЯ

Хондромаляция надколенника – это процесс разрушения хряща, выстилающего заднюю поверхность коленной чашечки. Этот хрящ обеспечивает плавное скольжение надколенника по суставной поверхности бедренной кости и играет ключевую роль в амплитуде сгибания и разгибания коленного сустава. Нарушение этих процессов приводит к боли, воспалению и ограничению подвижности.

В этом видео я, Вадим Миненков, специалист по физической реабилитации, подробно разбираю причины, симптомы и лечение хондромаляции надколенника. Вы узнаете о стадиях заболевания и трёх простых, но эффективных упражнениях для острой и подострой фаз. Упражнения направлены на улучшение скольжения надколенника, восстановление амплитуды сгибания и разгибания колена, а также укрепление мышц.

Важно: при острой боли – консультация врача обязательна!

свернуть