Prana olarak bildiğimiz yaşam enerjisi, bedene hayat verirken onu aktif ve hareket halinde tutar. Bu enerji gözle görünmez ancak bedendeki tüm dokuları, organları, kasları, sinirleri birbirine bağlayarak enerji kanalları üzerinden bir nehir gibi akar.
Enerji doğal akış yönünde herhangi bir engelle karşılaşmadan akabildiğinde bütün beden sağlığı; akamadığında ve sıkıştığında ise acı, ağrı, kronik rahatsızlıklar ya da hastalıklar ortaya çıkar.
Fiziksel olarak sağlıklı, duygusal olarak stabil ve zihinsel olarak net olmamız ancak enerjimizin bütünsel ve dengede olmasıyla; yaşam enerjimizin çakralar üzerinde rahat ve özgür akmasıyla sağlanır.
Yapmak üzere olduğunuz bu ders; alt beden ve alt çakralar üzerine hazırlanmıştır. Alt bedende Svadisthana yani Sakral Çakra ve Muladhara yani Kök Çakra’yı çalıştıran; kalça, hamstring, kasık ve quadriceps kaslarını gerip esneten ve bu noktalarda prananın rahat akışını sağlayan, zihni dengeleyen ve rahatlatan bir yin yoga dersidir.
UYGULANMASI:
• 21 gün zihnin alışkanlıklarını değiştirmek için önerilen gün sayısıdır. 21 gün boyunca pratik edebilirsiniz.
1. günden itibaren gün aşırı olarak bu dersi; 2. günden itibaren ise yine gün aşırı olarak “Zihni Erilden Dişile Çevirmek İçin Yin Yoga - Üst Çakralar” dersini
[ Ссылка ] uygulayabilirsiniz.
1-3-5-7-9-11-13-15-17-19-21. günler; Özgür ve Dingin Bir Zihin İçin Yin Yoga - Alt Çakralar
2-4-6-8-10-12-14-16-18-20. günler; Zihni Erilden Dişile Çevirmek İçin Yin Yoga - Üst Çakralar
• İstediğiniz saatte pratik edebilirsiniz.
Sabah saatlerinde pratik etmek zihnin daha iyi odaklanmasını sağlamasıyla, iletişim, ikili ilişkiler, iş yapma ve konsantrasyon kapasitesini artırarak sakin olduğu kadar verimli bir gün geçirmeye yardımcı olur.
Akşam saatlerinde yapılan pratiklerle ise, gün içerisinde dolan ve yorulan zihnin rahatlayarak boşalması, rahat ve dingin bir uyku haline geçiş sağlanabilir.
Yorumlarda buluşmayı unutmayalım.
Güzel pratikler!
Instagram: [ Ссылка ]
İletişim: info@inciunlu.com
