#zostaństrażakiem #naMANIACZKU 💯
#ROZGRZEWKA #SZYBKOŚĆ #KOPERTA ⛳🏃‍♀⛳
Co robić by uzyskać jak najlepszy czas na #KOPERCIE⛳✉⛳ podczas testów sprawnościowych 🏋‍♀🤸‍♂🔜👨‍🚒?? Treningi sprinterskie to jedno z rozwiązań! Wczoraj razem z Hasmik Sahakyan 💃🎵 wykonaliśmy 4 biegi na 100m. Czasy mierzone były stoperem, więc należy uwzględnić margines +/- 1.0sek. Najlepsze wyniki jakie uzyskaliśmy:
⏱Dawid Muchlewicz : 12'02''
⏱Hasmik Sahakyan : 13'80''
Po obejrzeniu tego filmu będziecie wiedzieć jak wykonać prostą rozgrzewkę, która przyda Wam się przy treningach biegowych.
PODOBAŁO SIĘ??
1⃣Daj łapkę w górę 👍
2⃣Napisz komentarz 💬
3⃣Daj SUBA ⭕ 🙏
4⃣Naciśnij DZOWNECZEK 🔔
5⃣Udostępnij u siebie📲
DLACZEGO?!?!?! Zmotywujesz mnie żebym dawał więcej od siebie!! Będzie więcej materiału dla WAS!!
Soundtrack:
Radio Esska Rock
Adam Hilli Dub FX 'FLOW' feat. Mr Woodnote

свернуть