Mega efektowna zapiekanka zamknięta w cukinii
Na stronie www.ketogar.pl znajdziesz e-book z przepisami zgodnymi z makro keto!
SKŁADNIKI:
Cebula - 100g (1 szt.)
Masło - 12g (1 łyżka)
Cukinia - 250g (2 małe szt.)
Karkówka mielona - 500g
Brokuł - 400g
Serek Mascarpone - 250g (1 op.)
WYKONANIE:
Usmaż pokrojoną cebulę na maśle.
Pokrój cukinię na bardzo cienkie plastry i wyłóż nimi keksówkę (u mnie silikonowa 25cm). Plastry układaj najpierw na dnie a następnie po bokach tak, żeby połowa plastrów wystawała poza keksówkę.
Wymieszaj mięso mielone z ugotowanym i pokrojonym drobno brokułem i cebulą.
Dodaj do tego przyprawy, serek mascarpone i dokładnie wymieszaj.
Włóż gotową masę do kesówki z cukinią.
Przykryj masę wystającymi plastrami cukinii.
Zapiecz w 180 stopniach przez 60min.
2450kcal, 130B, 202T, 40W, 24WN
#Ketogar #keto #Przepis #health #odchudzanie #dietetyk #dietetykonline
![](https://s2.save4k.org/pic/T583-wew_lw/maxresdefault.jpg)