Cos’è il Rumore bianco?

Cosa s’intende per Rumore bianco (o white noise)?

Il rumore bianco contiene tutte le frequenze dello spettro del suono udibile, in egual misura: per questo, è detto anche rumore statico e, poiché copre più bande del suono, a volte viene definito "rumore a banda larga". Aneddoticamente, le persone spesso paragonano il rumore bianco all'elettricità statica che proviene da una radio o una televisione non sintonizzate.
Nel complesso, il rumore bianco è uno spettro di mascheramento usato per coprire i suoni indesiderati provenienti dall'ambiente o dagli spazi interni. Per quanto riguarda benessere e salute, gli effetti del rumore bianco sono diversi; principalmente, ascoltarlo sembra possa avere un potere distensivo che rilassa, aumenta la concentrazione e favorisce il sonno. Secondo una teoria, il rumore bianco aiuterebbe a "soffocare" altri suoni fastidiosi come il rumore della strada; un'altra, invece, sostiene che ascoltare lo stesso suono ogni notte possa innescare una sorta di risposta pavloviana, quindi le persone imparerebbero ad associarlo all'addormentarsi.
Tuttavia, se diversi studi scientifici evidenziano i benefici del rumore bianco, altre ricerche suggeriscono che non ci sono prove valide che funzionino e potrebbero persino peggiorare le cose.
Caratteristiche

Il rumore bianco è caratterizzato da un'ampiezza costante delle frequenze e dall'assenza di periodicità nel tempo.
Ciò aiuterebbe il cervello a mascherare i rumori di fondo cui siamo soggetti ogni giorno (o almeno una parte), fornendo un rumore costante e continuo. In pratica, il rumore bianco crea una "coperta" di suoni che assorbe altre onde sonore, in modo che scricchiolii, passaggio di macchine e cani che abbaiano non vengano percepiti a livello cerebrale, attivando una reazione.
Proprio per questa stessa caratteristica, però, il rumore bianco può risultare fastidioso per alcune persone: l'orecchio umano è più sensibile, infatti, ai suoni con toni elevati che risultano spesso "sibilanti
Effetti sulla salute

Rumore bianco: potenziali benefici per la salute


Il rumore bianco può ridurre il pianto nei bambini;

Il rumore bianco può migliorare le prestazioni lavorative;

Il rumore bianco può aiutare a contrastare i sintomi del disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD).

Aiuta a dormire?

Diversi studi hanno esaminato come il rumore bianco possa influenzare il sonno, in particolare aiuterebbe a dormire meglio o ad addormentarsi più velocemente.

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