Zastanawiasz się, jak wprowadzić zmiany w życiu? Chcesz zrobić to z głową? Zacznij od tego pracę nad sobą, a będziesz mieć pewność, że skupisz się na tym co najważniejsze w rozwoju osobistym.

Dziś opowiem Ci o fundamentach pracy nad sobą. To są podstawy, bez których nie ma sensu iść dalej.

Jestem psychologiem, więc nie będę wciskał Ci kitu i obiecywał magicznych rezultatów.

Praca nad sobą wymaga wysiłku, bo przecież w taki sposób kształtujemy swój charakter. Wymaga motywacji i zmiany sposobu myślenia (nastawienie i mentalność).

Jeżeli byłoby to takie proste, to nikt by się nad tym nie zastanawiał i nie oglądał takich filmów, tylko po prostu byśmy działali.

Jednak samo zabranie się za działanie nie jest takie proste, jak może się wydawać.

Jeżeli oczekujesz rezultatów, warto sięgnąć po sprawdzone metody wprowadzania zmian w życie. Oto 3 wskazówki, które są połączeniem psychologii i rozwoju osobistego, ale przede wszystkim są praktyczne i przydatne w życiu.

Wiele osób zastanawia się, od czego zacząć rozwój osobisty. Wydawało by się, że jest to proste pytanie, ponieważ łatwo znajdziemy całą masę informacji na temat rozwoju osobistego.

Samo pytanie "jak zmienić swoje życie?" jest wpisywane przez tysiące osób każdego dnia.

Jednak wprowadzanie zmian wcale nie jest takie proste. Aby zmienić swoje życie na lepsze trzeba się napracować.

Pracę nad sobą zacznij od zaakceptowania, że:
- Nic co przychodzi nam z łatwością, nie cieszy nas aż tak bardzo.
- Bo to co naprawdę satysfakcjonujące wymaga trudu.

Nasz rozwój osobisty, wprowadzanie zmian i ogólnie mówiąc praca nad sobą wymaga wyrobienia w swojej głowie odpowiedniego nastawienia.

Nie doceniamy tego co przychodzi nam z dużą łatwością, bo nie potrafimy być z tego naprawdę dumni.

A jak już się namęczysz, napocisz i zmierzysz z tym, co cię naprawdę przeraża, to będziesz miała co opowiadać i naprawdę możesz być z siebie dumna. Tak też buduje się wiarę w siebie i tak wygląda prawdziwa praca nad sobą i rozwój osobisty.

Wiemy o tym od dawna. Ta mądrość zawarta jest w polskim przysłowiu "Bez pracy nie ma kołaczy" i sprawdza się od lat. Problem w tym, że w dzisiejszym świecie stale szukamy skrótów, które ostatecznie prowadzą nas na manowce.

Jeżeli chcesz wprowadzić zmiany w życiu, musisz zaakceptować, że nie możesz za bardzo bać się porażek, bo każdy z nas kiedyś poniesie porażkę. O sile naszego charakteru świadczy sposób, w jaki podnosimy się po porażce. Bez porażek nie ma rozwoju.

Jeżeli nic nie robisz, to nie narażasz się na porażki.

Tak działają osoby, które stale krytykują pomysły innych, a same siedzą wgapieni w telewizor, bez większego pomysłu na swoje życie.

Działaj i popełniaj błędy, aby przyzwyczaić się do porażek.

Nie oceniaj się kategorycznie po porażce.

Nie mów sobie, że do niczego się nie nadajesz. Nie powtarzaj słów, których używały osoby bliskie, które Cię krytykowały.

Często jesteśmy najbardziej surowi dla samych siebie i wpadamy w spiralę negatywnych myśli na swój temat, zamiast ruszyć dalej.

Jeżeli naprawdę chcesz zacząć pracować nad sobą, musisz znaleźć swoje miejsce na świecie. Brzmi to górnolotnie, ale sprowadza się do poszukiwania sensu naszego życia.

Najtrudniejsze pytanie, na które nie lubimy odpowiadać: Kim ja właściwie jestem?

Lub inne pytanie: O co mi tak naprawdę w życiu chodzi?

Jak wiem kim jestem, to bardzo łatwo mogę ustalać priorytety i wybierać to, co jest dla mnie ważne.

Pytanie kim jestem może zmieniać się również w zależności od kontekstu.

Są trzy kluczowe konteksty w naszym życiu: praca, najbliższa relacje, czas dla siebie.

Kim ja właściwie jestem w mojej pracy? Czy jestem z tego dumny?

Czy moja praca daje mi to, czego chcę od życia?

Trzeba sobie zrobić rachunek sumienia i odpowiedzieć na pytanie, czy moja obecna praca daje mi możliwość bycia kimś, kim chcę być. A może jest to jedynie poczekalnia, z której od dawna nie potrafię się wydostać.

Takie same pytania możesz sobie zadać w kontekście do swoich najbliższych relacji.

Czy układa Ci się z partnerem tak jak chcesz?

Czy masz wokół siebie wspierających i życzliwych ludzi?

A może tracisz dużo czasu na utrzymywanie relacji z przyzwyczajenia i obowiązku, a te relacje nie są dla Ciebie dobre?

Czy Twoja praca i Twoje najbliższe relacje pozwalają Ci zadbać również o siebie. To ważne pytanie, bo najczęściej o sobie myślimy na końcu, czyli w praktyce nie myślimy wcale.

Jak wiesz kim jesteś w tych trzech sferach, to możesz określić czego do tego potrzebujesz: ile pieniędzy, gdzie mieszkam, czy chcę dzieci, jak spędzam wakacje.

Pamiętaj również, że zmiany w życiu dokonują osoby, które mają dwie cechy: odwagę i cierpliwość.

Rozwój osobisty i zmiany w życiu zaczynają się od zmiany nastawienia w naszej głowie.

Musimy uwierzyć, że zmiana jest możliwa, to najważniejsze.

Później akceptujemy, że trochę się napocimy, zanim coś się zmieni.

Następnie musimy być na tyle odważni, aby zacząć działać i na tyle cierpliwi, aby wytrzymać w tym działaniu.

свернуть