خبز كيتو برغر بدون بيض او جبنة | صمون كيتوني نباتي | keto buns

المكونات
كوب ونصف كوب (140 جم) دقيق اللوز الناعم
ربع كوب (30 جم) دقيق جوز الهند
ربع كوب (32 جم) قشور سيليوم العادي (الخشن وليس البودرة الناعمة )
1 ملعقة صغيرة بكينج بودره
1 ملعقة صغيرة زانثان جم صمغ الزنتان او الاكتفاء بالكينج بودرة ونضع ملعقتين صغيرة بدل الواحدة
رشة ملح
1 ملعقة كبيرة خل التفاح
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون او افوكادو
كوب ونصف (350 مل) ماء ساخن
رشة ثوم بودرة ورشة قرفة او اورجانو ( هذا اختياري وليس ضروري)

يفضل استخدام المقاسات الخاصة بالمقادير او استخدام الميزان لتكون النتيجة دقيقة وصحيحة

الماكروس لقطعة الصمون الواحدة:
10 غرام بروتين
27 غرام دهون
364 سعره
4.5 غرام نت كارب


حسابي الجديد على التلغرام المختص ب المكملات الغذائية من ايهرب المناسبة بالكيتو

[ Ссылка ]

انستغرام _/[ Ссылка ]

تويتر  [ Ссылка ]

فيسبوك _ [ Ссылка ]





















#كيتو

#خبز

#خبز_كيتو

#زيت_كبد_الحوت

#cod_liver_oil

#omega3

#الاكتئاب

#الذاكرة

#النسيان

#خضار

#سلطة

#saurkraut

#اكل_كيتو

#صيام_متقطع

#جبنه

#جبنة

#ketones

#mctoil

#حليب_اللوز

#حليب_نباتي

#اللوز

#حليب_جوز_الهند

#محليات

#دايت #سكر

#سكري

#صيام_متقطع

#بذور

#خضار

#خضروات

#مقاومة_الانسولين

#السكر

#السكري

#فيتامينات

#معادن

свернуть