Тренировка для людей с большим лишним весом, упражнения из которой совершенно безопасны для здоровья, но эффективные.
Известно, что при большом лишнем весе нежелателен бег из-за ударной нагрузки, по этой же причине лучше не делать прыжки и другие упражнения, в которых есть ударная нагрузка.
Эти простые упражнения хорошо подойдут для людей с лишним весом. Их легко выполнить дома, так как для них не требуется оборудование и физическая подготовка.
Так же данную тренировку можно использовать как разминку перед основной тренировкой. Или как утреннюю зарядку.
