Quer parar de usar o celular o tempo todo?

Pega essa dica: pra parar com o vício de usar o celular toda hora saia da sua conta, ou seja deslogue do seu perfil, quando parar de usar as redes sociais.

Dessa forma, vai ser um esforço a mais ter que fazer o login antes de usar um aplicativo. Assim você não vai receber notificações toda hora, e nem vai se pegar rolando a tela nas redes sociais sem motivo.

As notificações criam uma expectativa de que algo legal tá te esperando, e essa expectativa faz com que seu cérebro libere muita dopamina, ativando o seu sistema de recompensa.

Com o tempo o seu cérebro passa a querer sentir mais essa sensação, e se você não olhar o celular o tempo todo, você pode até sentir ansiedade.

Então comece a deslogar da sua conta e não deixe a senha salva, assim você vai pensar se você realmente precisa usar o celular naquela hora.

Só não esquece de vez em quando, passar aqui só pra valorizar o trabalho do profissional da educação.

Me conta nos comentários se você controla o tempo que passa nas redes sociais!

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Meu nome é Paulo Jubilut, sou biólogo e estou aqui no YouTube desde 2011 trazendo o universo da biologia para as redes sociais. Nesse canal, você encontra vídeos frequentes sobre como a biologia se conecta com o seu dia-a-dia, e o melhor: de uma forma simples de entender.

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