تقویت عضلات پشت بدن | تقویت عضلات کمر در بدنسازی
در این جلسه تمرین ویدیویی ورزش در خانه در کانال یوتیوب شری ولنس بهترین حرکت برای عضلات پشت و تقویت آنها را به شما آموزش می دهیم.
ورزش برای فیله کمر و تقویت آن بسیار اهمیت دارد.
انجام حرکات مطابق با اناتومی عضلات پشت برای تقویت عضلات پشت مهم است چون عضلات پشت از جمله حیاتی ترین عضلات برای هر شخصی می باشند. شما در زندگی روزمره ی خود بارها و بارها از این عضلات استفاده می کنید. در هنگام خم شدن برای بستن بند کفش و یا بلند کردن چیزی از روی زمین.
با دیدن این سری از ویدیو ها به طور ضمنی تقویت فیله کمر برای دیسک کمر را نیز خواهید داشت.

свернуть