V této lekci se zaměříme na *mobilizaci chodidel* pomocí míčku, což pomůže zlepšit stabilitu a uvolnění napětí. Následně se věnujeme *rozhýbání kyčlí* pro zlepšení jejich flexibility a zdraví. Poté přejdeme k posílení hýždí v pozici židle, která posílí dolní část těla, a nakonec se zaměříme na cvičení středu těla a trupovou stabilizaci.

Lekce je ideální pro každého, kdo hledá vyváženou praxi zaměřenou na posílení a uvolnění. 🧘‍♀️

Lektor: Mgr. Linda Lacinová - [ Ссылка ]

свернуть