Setiap kamu #stres dan #panik, cobain yuk latihan #pernafasan (pranayama) ini. Rasakan detak jantung dan tekanan darahnya turun, ototnya pun menjadi relaks saat hembusan nafasmu menjadi panjang.
Saat melakukan pernafasan ini perlu di ketahui hitungan tarikan nafasmu, dan berdasar hitungan tarikan nafas, buanglah nafasnya dua kali lebih panjang dari hitungan tarikan nafasmu. Apabila kamu menarik nafas dengan hitungan 2 mangka kamu akan menghembus nafas dalam hitungan 4. Apabila kamu menarik nafas dengan hitungan 3 mangka kamu akan menghembus nafas dalam hitungan 6, dan seterusnya.
-----------------------------------------------------------------------------------------
CONTACT US
All enquiries - jivvafit@gmail.com
SOCIALS
JIVVA Fit - [ Ссылка ]
Listiana - [ Ссылка ]
MUSIC
Music provided by BGM President
Track : Paesaggio Italiano - [ Ссылка ]
DISCLAIMER
𝐒𝐄𝐋𝐀𝐋𝐔 𝐔𝐓𝐀𝐌𝐀𝐊𝐀𝐍 𝐊𝐄𝐒𝐄𝐋𝐀𝐌𝐀𝐓𝐀𝐍 𝐃𝐀𝐍 𝐊𝐄𝐒𝐄𝐇𝐀𝐓𝐀𝐍 𝐀𝐍𝐃𝐀
Gerakan dan ilmu dalam video kami mencakup aktivitas untuk relaksasi dan latihan fisik yang dapat dilakukan di tempat masing-masing tanpa pantauan dari tenaga profesional. Mohon ingat bahwa segala aktivitas fisik akan selalu mencakup resiko cedera yang tidak dapat sepenuhnya dihilangkan.
Video kami dirancang untuk mengakomodasi kebutuhan secara garis besar. Jika anda memiliki kebutuhan/kondisi spesifik atau merasa tidak nyaman pada saat mengikuti gerakan yang diperagakan, kami sarankan untuk memberi perhatian khusus pada tubuh dan/atau berkonsultasi kepada tenaga profesional yang bersangkutan untuk mendapatkan pelatihan atau informasi khusus untuk kebutuhan anda. Video kami dirancang dan dibawakan oleh pelatih tersertifikasi, namun pelatih kami bukanlah tenaga medis dan maka dari itu konten yang bersangkutan bukanlah pengganti untuk pemeriksaan, diagnosis, perawatan atau pengobatan medis.
Visi kami adalah untuk membantu anda meraih dan mempertahankan kesehatan fisik dan mental, maka dari itu kami harap anda pun selalu mengutamakan keselamatan dan kesehatan ketika mengikuti konten yang kami sediakan.
Judul/title video kami dirancang untuk mengoptimisasi hasil pencarian sesuai alrogitme YouTube.
ABOUT JIVVA Fit
#Yoga | #Meditasi | #Mindfulness
Nafas, Gerak dan Raih Ketenangan dengan penuh kesadaran
-
Bermula dari dua yogi dengan passion akan mindfulness, tercetuslah ide untuk membagikan ilmu yoga yang tidak hanya terpaku pada gerakan fisik kepada sebanyak mungkin orang. Di JIVVA Fit, kami percaya bahwa setiap orang bisa meraih kesehatan dan keseimbangan dalam hidup dengan menjaga jivva (jiwa) nya, terutama dengan mempraktekan kesadaran atau mindfulness dalam pernafasan, gerakan dan sampai ke seluk beluk kehidupan sehari-hari.
