4 טיפים להורדת שומן בטני ללא מאמץ!

סדנת חיטוב אינטרנטית סודית וחינמית - שמאמני הכושר והדיאטנים לא היו רוצים שתראה 🙅
בנושא: איך להוריד את הכרס "והצדדים" ולהשיג גוף חטוב מעוצב ושרירי
מבלי לספור קלוריות בשיטה מוכחת ע"י 3 צעדים פשוטים
שמותאמת למוח של הגבר הצעיר הישראלי .

גלה מיד מה עוצר אותך מלהוריד את הכרס 👈 [ Ссылка ]
-------------------------------
לקבלת פרטים על תוכנית 20+וחטובים💎
המותאמת לגברים עסוקים כמוך שנשבר להם מדיאטות,
נמאס להם להיות כל הזמן בלופ של לעלות חזרה את כל המשקל.

להצליח לראשונה בחייהם,לרדת בין 6-16 ק"ג שומן ,
להוריד את הכרס והצדדים ולבנות גוף חטוב ומעוצב,
ולהיפטר מהחשקים למתוקים ובצקים
וכל זה תוך 112 יום בלבד עם התחייבות מלאה לתוצאות!

כל המידע נמצא כאן 👈 [ Ссылка ]
-------------------------------
לעמוד האינסטגרם של אור📲 [ Ссылка ] 📲
אל תשכח להירשם לעמוד היוטיוב וללחוץ על הפעמון 🔔


הגוף שלנו מחווט לאגור שומן סביב מרכז הגוף שלנו שהוא במקרה הצדדים המותניים והכרס. ויש לכך סיבה טובה מאוד. מכיוון שאם הגוף היה מאחסן את השומן באזורים מרוחקים יותר כמו הידיים והרגליים שלנו, זה היה דורש מאיתנו הרבה יותר אנרגיה לסחוב ולעשות את הדברים שאנחנו צריכים לעשות על בסיס יומיומי כדי לשרוד וכמו שאנחנו יודעים הגוף שלנו תמיד רוצה לחסוך באנרגיה באופן הישרדותי.

בענפי ספורט כמו היאבקות וג'ודו, אנו יכולים לראות שמרכז המסה שלנו נותן לנו את המינוף שאנו צריכים כדי לשאת עומסי משקל כבדים מבלי לבזבז המון אנרגיה כמו תרגיל האיפון למשל מה שאומר שככל שיש לנו יותר מסה עד גבול מסוים באמצע הגוף נוכל להרים משקלים כבדים יותר בקלות .

הגוף שלך כבר יודע את זה באופן טבעי אז אחד האזורים הראשונים להשמין כאשר אתה אוכל יותר מדי הוא הבטן שלך הגוף שלך מחווט לראות את זה כיעיל מאוד לאגור שומן באזור הבטן, שאגב זה המקום האחרון שרוב האנשים רוצים להשמין, וזה גם מאוד לא בריא לשאת כמויות גדולות של שומן סביב אמצע הגוף שלך.

עכשיו למרות שהגוף שלך ממהר לאגור שומן סביב הבטן שלך, הוא מאוד מהסס גם לשחרר אותו ולרוב זה יהיה אחד הנקודות האחרונות שמהן השומן ירד בזמן הדיאטה.

אז מה שאתה צריך זה להפחית את אחוז השומן הכללי שלך לאחוז שומן מספיק נמוך כדי שהגוף שלך ישרוף את השומן בכל מקום אחר לפני שהוא בכלל יתחיל לנצל ולשרוף את האנרגיה מהשומן המאוחסן סביב הבטן שלך.

זה כמובן נעשה בעיקר באמצעות דיאטה ולכן הרבה פעמים אנשים רבים עוקבים אחר דיאטה קפדנית שהופכת לקשה יותר ויותר ככל שמנסים להתמיד בה. אז היום אני רוצה לתת לכם 4 הנחיות מהירות שתוכלו להשתמש בהן כדי להתחיל לשרוף שומן ושומן בטני בהקדם האפשרי מבלי שתצטרכו לענות את עצמכם בתהליך.

אז הדבר הראשון והיעיל ביותר שאתה יכול לעשות הוא להגביל את מספר המזונות עתירי הסוכר שאתה אוכל. סוכר לא רק טעים בזמן שאת אוכל אותו אלא הוא גם גורם לך להשתוקק לעוד סוכר בעתיד.

כשאתה נוהג לאכול דברים כמו עוגיות גלידות עוגות, אתה למעשה מפחית את הרגישות של החך שלך, מה שגורם למקורות בריאים טבעיים לסוכר כמו: פירות,בעצם לטעם הרבה פחות מתוק והרבה פחות ומשביע. ישנם גם מחקרים המראים קשר ישיר בין צריכת סוכר גבוהה לבין רמות גבוהות יותר של שומן בטני. זה נובע מהעובדה שסוכר מקפיץ אינסולין שהוא הורמון שאחראי על אגירת שומן והוא גם מפחית את הרגישות לאינסולין.

אז זה לא אומר שלעולם לא תוכל לאכול ממתקים,מה שכן אתה יכול לתגמל את עצמך עם משהו כמו גלידה בסוף השבוע, אבל זה לא אמור להיות חלק עיקרי בתזונה שלך לאורך השבוע. במקום זאת, עליך לעשות כמיטב יכולתך להיצמד לפירות כדי לספק את התשוקה שלך לסוכר.

טיפ שני:
כאשר אתה יוצא לקניות בסופר תנסה כמה שפחות לעבור במעברים הפנימיים של הסופר כי שמה תמיד מתחבאים המוצרים המעובדים, תנסה לעבור רק במעברים בצידי הסופר.

בצידי הסופר יש בדרך כלל את מחלקת הביצים הבשר הפירות וגם מוצרי חלב. הסיבה לכך היא שהמעברים הפנימיים הם בדרך כלל המקום שבו תמצא את כל המזון המעובד שבסופו של דבר מעלה את רמות האינסולין שלך מה שגם מעלה את הצריכה הקלוריות היומית שלך וכמובן תורגם לאגירת שומן בטני.

עם זאת מלבד צ'יפס ועוגיות דגנים עתירי סוכר, יש כמה דברים במעברים הפנימיים כמו קינואה אורז שיכולים למעשה לשבוע לעזור לך להפחית את השומן בגוף. אז כשאתה כן נכנס למעברים הפנימיים אתה רוצה לעקוב אחר הטיפ הבא: שהוא לבחור בעיקר מזונות עם מרכיב אחד.

אלו מזונות בעלי צפיפות קלוריות נמוכה מה שאומר שביחס לכמות המקום שהם תופסים בקיבה יש להם כמות נמוכה יחסית של קלוריות . דוגמה מושלמת לכך היא השוואת אוראו למשהו כמו ברוקולי. רק באוראו אחד יהיו 40 קלוריות בעיקר בצורת סוכר.

עבור אותן קלוריות רבות אתה יכול למלא את הקיבה שלך בכוס שלמה ברוקולי.
עכשיו נוסף על כך, מזון בעל מרכיב אחד דורש יותר קלוריות לעיכול.
מה שגורם לנו לשרוף יותר קלוריות רק על עיכול של מזון זה.


תגים:
4 טיפים להורדת שומן בטני ללא מאמץ,תזונה נכונה,איך לרדת במשקל,ורידים,חדר כושר,חיטוב,קוביות בבטן,חיטוב ועיצוב הגוף,תרגילים לבטן,דיאטה,דיאטה מהירה,אור אליאייב,מאמן כושר,מאמן כושר אישי,להוריד את הבטן,לרדת במשקל,איך להגדיל את הידיים,בטחון עצמי,לידור דיין,מכון כושר,אימוני בטן,איך לקבל קוביות,תפריט דיאטה,שומרי משקל,דיאטה לגוף חטוב,חיטוב הבטן,TRX,משקולות,שכיבות שמיכה,מחשבון קלוריות,דיאטנית קלינית,איך לרזות,בטן שטוחה,יד קדמית

свернуть