В этом видео делюсь своим опытом на забеге RAY Сириус Автодром 2024. Я бежал 10км, время 33:52. Так же рассказываю, что нужно делать новичкам, чтобы пробежать свои первые 10км!
Всем бег!
► Записаться на тренировку [ Ссылка ]
► Мы в VK [ Ссылка ]
► Мы в TG [ Ссылка ]
Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com
#бег #спорт #тренировка #упражнения #workout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон #athlete #athletics #runner #разминка #беговаяразминка #разминкапередбегом #runningwarmup #warmup #warmupworkout
![Pekiti Tirsia Kali [PTK-SMF]: Demo @ Eskabo Daan. Nov. 7th, 2015](https://s2.save4k.org/pic/0Vuct4hPnsU/mqdefault.jpg)
