✅ Телеграм канал [ Ссылка ]
✅ VK группа [ Ссылка ]

Сегодня поговорим о том: как понять причину боли в спине, пояснице, шее, коленях, тазобедренном суставе и других частях тела?

0:00 Боль в спине и суставах
0:17 О чём поговорим?
2:15 Главная задача моего канала
3:05 План эфира
4:00 РАЗМИНКА
7:16 Взаимосвязь работы частей нашего тела
9:49 Суть фитнеса
10:47 Как проблемы в одной области влияют на всё тело?
13:01 ВАЖНО концентрироваться НЕ только на проблеме
15:11 Боль - это защита организма
16:05 Почему важно всегда прислушиваться к своему телу?
17:33 Упражнения - это НЕ таблетка от боли
18:22 2 причины проблем в теле
21:53 Наше тело создано для движения
22:23 Работа суставов
25:29 Стопы и голеностоп
27:08 Коленный сустав
27:36 Тазобедренный сустав
28:06 Поясничный отдел позвоночника
30:05 Грудной отдел позвоночника
30:22 Шейный отдел позвоночника
30:45 Почему чаще всего болит колено, поясница или шея?
32:25 Какие упражнения помогут при боли в пояснице?
32:15 Про боль в плече
33:39 Последствия асимметрии в теле
35:49 Пример деформации стоп
38:00 Пример проблем в грудном отделе
39:55 Из-за чего изнашиваются суставы?
41:54 Почему болит спина в грудном отделе?
42:28 О КУРСЕ
45:01 Причины боли в коленном, голеностопном и тазобедренном суставе
46:24 Причина натоптышей
47:03 Как расслабить трапециевидную мышцу?
49:49 Какая польза от правильного дыхания?
50:41 С чего нужно начинать тренировку?
53:03 Строение плечевого сустава
55:51 Почему болят плечи?
57:37 ВАЖНО знать
59:41 Польза ежедневной физической нагрузки
1:00:30 Что делать при ощущении покалывания в пальцах?
1:02:41 Работайте всегда со ВСЕМ телом
1:06:26 Опорно-двигательный аппарат
1:07:03 Строение коленного сустава
1:09:45 Когда нужно обращаться к врачу?
1:11:29 Что такое 3D движение?
1:13:44 Почему болит поясница?
1:15:21 Почему болит тазобедренный сустав?
1:16:14 ВЫВОДЫ
1:18:46 Можно ли избавиться от сутулости после 70-ти лет?
1:21:01 Болит поясница при движении - можно ли делать Ваши упражнения?
1:22:21 Можно ли исправить сколиоз с помощью упражнений?
1:24:08 Можно ли убрать грыжу с помощью упражнений?
1:26:23 Можно ли убрать лордоз позвоночника?
1:28:08 Как заниматься с пупочной грыжей?
1:30:46 Чувство усталости в спине
1:31:04 Косточка на большом пальце ноги и плоскостопие, что делать?
1:32:25 Можно ли сидеть на корточках?
1:35:02 При боли в стопе нужно работать со всем телом
1:37:16 Болит мышца бедра - что делать?
1:40:58 Сделала Вашу тренировку и заболела поясница
1:42:31 Сколько раз в неделю нужно тренироваться?
1:42:44 Что делать, если болит лопатка?
1:43:09 “Сводит” икры и стопы - в чём причина?
1:43:34 Про метод Фельденкрайза
1:45:12 Когда можно начинать тренироваться после удаления пупочной грыжи?
1:45:35 Как тренироваться при артрозе коленей?
1:46:21 Западает колено назад и спазмируется стопа, какие упражнения помогут?
1:46:43 Можно ли делать растяжку при грыже позвоночника?
1:47:56 Как выстроить режим тренировок?
1:48:28 Как проходят занятия на курсе?
1:49:21 Можно ли упражнениями убрать боль при спондилёзе?
1:51:06 Можно ли упражнениями убрать протрузии в пояснице?
1:51:51 Заключение

📺 Ещё больше видео:
ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе [ Ссылка ]

Это ДЫХАНИЕ решит 90% проблем с мышцами тазового дна и женским здоровьем | Простые упражнения
[ Ссылка ]

Немеют руки и пальцы? Срочно сделай ЭТИ упражнения, ПОКА НЕ ПОЗДНО
[ Ссылка ]

СУТУЛОСТЬ - исправьте пока НЕ ПОЗДНО | 4 простых упражнения для грудного отдела позвоночника
[ Ссылка ]

ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | 5 упражнений для спины, которые ВАЖНО делать всем [ Ссылка ]

Разбор снимка МРТ | Болит спина и уже поставили ДИАГНОЗ - что делать дальше? [ Ссылка ]

Грыжи, протрузии, диастаз, обвисшая кожа, швы после операций, хирургическая практика | Игорь Козулин
[ Ссылка ]

Травма голеностопа — упражнения для восстановления | Чем опасна эта травма и что делать?
[ Ссылка ]

✅ Плейлист: с чего начать тренировки? [ Ссылка ]

➡️ Ютуб канал Про Питание: [ Ссылка ]
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: [ Ссылка ]

#тренировки #здоровье #упражнения #поясница #здороваяспина

свернуть