Trening z użyciem taśm oporowych, nazywanych też taśmami fitness, gumami gimnastycznymi lub po prostu gumami do ćwiczeń, poprawia mobilność stawów, wzmacniając zarówno duże partie mięśniowe, jak i tzw. core naszego ciała, czyli mięśnie posturalne. Wielu profesjonalnych sportowców ćwiczenia z taśmą wykonuje w ramach rozgrzewki przed treningiem zasadniczym lub do szybkiego powrotu do zdrowia po kontuzjach. Zajęcia z gumą fitness nie należą do trudnych i oferują stałe napięcie mięśni.
Zapraszam !
