바디스캔 명상 가이드(10분) + 꿀잠유도 수면음악(12분)
취침 전 침대에 누워서 하는 바디스캔 명상은
내 몸과 마음의 긴장을 풀고, 이완하는 효과가 있습니다.
결과적으로 불면증을 치유하고,
수면장애 없는 깊은 잠(숙면)을 잘 수 있어요.
잠자리에 들기 전, 내 몸 구석구석을 풀어내는
바디스캔 마음챙김 명상을 하시고
오늘도 안녕히 주무세요.🌛
#마음챙김 #바디스캔 #수면명상
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Reverie by Scott Buckley [ Ссылка ]
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