#51 - Sabemos pouco sobre o stress, que é algo que iremos experimentar incontáveis vezes ao longo da vida. Neste episódio, vamos entender como ele funciona, conhecer suas fases e saber como gerenciá-lo.
Veja o gráfico das quatro fases do stress e sua descrição:
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0:00 Apresentação
1:53 Início do episódio
Episódios citados:
17. Nas noites insones
18. Desacelerando a mente para o sono – Relaxamento
39. Abraçando a vida como ela é
42. Quando um relacionamento nos irrita
43. Quando nos cobramos demais
45. A voz da autocritica na nossa cabeça
47. O poder da autoaceitação
Conheça todos os episódios do podcast em sequência na playlist "Autoconsciente do Zero":
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Por Regina Giannetti
Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, o maior podcast brasileiro de autoconhecimento, saúde mental e espiritualidade.
Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares da Jornada Autoconsciente, que trilho em minha vida e ensino.
Dou cursos, retiros e palestras para uma vida mais autoconsciente nas dimensões mente, emoções e alma. Quer saber como? Está tudo aqui no meu site: [ Ссылка ]
Se você sente que precisa acalmar e centrar sua mente, veja isto:
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Um retiro para você descansar, desacelerar e se conectar com você mesmo:
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