Bir çoğumuz karın çalışırken mekik yapıyoruz? Ama bu basit diyip geçtiğimiz hareketi doğru yapıyor muyuz? Mekik ve bunun gibi bir çok karın hareketindeki asıl hedefimiz, karın kaslarını esnetip (olabildiğince) sıkıştırmaktan ibarettir. Mekik’de tekrar sayısından çok. form’a ve esnetebilmeye odaklanırsak eğer, çok daha fazla verim alacağız. Bu hareketi herhangi bir yükseltiden aşağı sarkarak inanılmaz fazla karın kaslarımızı esnetme şansı bulabiliriz. Genelde crossfit sporu yapanlar o şekilde çalışırlar. 💥
Eğer videoyu yararlı bulduysanız, beğenmeyi ve beni takip etmeyi unutmayın! ☺
#calisthenics #spor #sağlık #diyet #mekik
