Приходите к нам учиться:
- Джедайские техники (про экономию мыслетоплива): [ Ссылка ]
- Хулилогика (про работу с мышлением): [ Ссылка ]
- Как 'нечитать' книги и работать с входящей информацией: [ Ссылка ]

Текстовая версия этого видео:
[ Ссылка ]

Упоминаемые видео:
- Три столпа обучения: [ Ссылка ]
- Третий элемент в обосновании логической связи: [ Ссылка ]

Мои книги:
- Джедайские техники: [ Ссылка ]
- Путь джедая: [ Ссылка ]

Мой канал в Телеграм: [ Ссылка ]
Сайт с моими программами: [ Ссылка ]

Думскроллинг - неологизм, обозначающий неосознанное, компульсивное и чрезмерное потребление новостей. Негативных новостей. Даже, если мы начинаем от этого страдать и понимаем, что это все нам вредит... Но остановиться мы не можем. Отсюда появляются такие поведенческие эффекты как прокрастинация, а затем тревога, стресс и куча прочих неприятностей.

У этого механизма есть возможное объяснение. Я делаю предположение, что в основе лежит цикл привычки, сформулированный Чарльзом Дахиггом в его книге "Сила привычки".
Цикл привычки состоит из трех элементов:
- Триггер (Cue) – то, что запускает …
- Рутину, в результате выполнения которой мы получаем …
- Награду

На самом деле для закрепления привычки иногда достаточно ВЕРЫ в получение награды, фактическое получение награды НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО.

Вера держится на причинно-следственной связи. Причинно-следственная связь держится на обосновании. Обоснование причинно-следственной можно выявить по наличию "третьего элемента".
Разрушив обоснование причинно-следственной связи, мы можем пошатать убеждение и у нас появится надежда на ослабление привычки.

свернуть