Jaký má večeře vliv na zdraví a váhu? 👀 Je důležité večeřet? Petr Havlíček se rozpovídá o rozdílech ve večerním stravování pro aktivní versus sedavé osoby, výhodách a nevýhodách ovoce na večeři, sytícím efektu bílkovin a roli sacharidů v posledním jídle dne. 🌓
➡️ [ Ссылка ] které doporučují Petr, Jirka a Tereza.
0:00 Úvod
1:27 Je důležité večeřet?
2:30 Jsou velké večeře důvod, proč tak rychle přibíráme?
5:10 Jak dlouho trvá, než se jídlo vyklidí ze žaludku?
7:30 Jaký názor máte na druhou večeři?
9:30 Jako hlavní jídlo dne má Jirka a Petr?
10:40 Můžu jíst ovoce večeři?
12:00 Jak by se měla lišit večeře u lidí, kteří jsou aktivní nebo mají náročnou práci a jak by měli jíst lidé se sedavou práci bez pohybu?
14:15 Sytící efekt bílkovin, stačí protein na zaplácnutí žaludku?
20:42 Pracuji na stavbě, mohu si to vynahradit večer?
22:45 Proč se v posledním jídle dne nedoporučuje jíst sacharidy?
27:00 Co nejčastěji večeří Jirka a Petr?
31:30 Závěr
