Освещением я длительное время не заморачивался по той же причине, по какой не заморачивался другими вопросами обустройства рабочего места. Из-за частых переездов просто не было такой возможности.
Но как только более-менее осел на одном месте, сразу занялся изучением этой темы.
О том, что хорошее освещение критически важно для зрения, я знал давно. Но о том, что моя работоспособность напрямую зависит от этого, я не задумывался. А она зависит и еще как!
Классно, когда в комнате хорошее освещение и тебе доступен естественный свет. Но, к сожалению, далеко не все дома и квартиры могут этим похвастаться.
К тому же, часто мы проводим за компом так много времени, что световой день успевает закончиться.
В некоторые времена года мы проводим в затемненном помещении большую часть дня.
А значит, мы вынуждены регулярно включать искусственный свет.
Ученые выяснили, что только 20% от общего светового потока достается тебе, когда ты работаешь за компом при верхнем свете. А когда света мало, глаза сильнее напрягаются и больше устают. А за ними устаешь и ты.
Но дело не только в усталости.
В наших глазах имеются чувствительные фото-пигменты, которые влияют на циркадные ритмы. Это чередование разных состояний в нашем организме в течение суток. Смена сна и бодрствования, например. Или активности и расслабления.
Эти ритмы меняются под воздействием гормонов, соотношение которых зависит от количества света, попадающего на фото-пигменты.
Именно поэтому зимой ты часто вялый, апатичный и сонный. Света меньше и активность снижается.
То же самое происходит в течение дня, при естественном и искусственном освещении. Если свет слишком яркий, всем нам трудно успокоиться и расслабиться.
А, если слишком тусклый - сконцентрироваться на работе. И плевать, твой организм хотел, что ты еще все запланированные на день задачи не решил. Света мало – значит пора на расслабон.
Как только я вник в эту проблему, я понял, что не готов растрачивать свою эффективность из-за неправильного освещения. И занялся поисками.
*****
➨ Полезные ссылки:
1. Ликбез по страховке [ Ссылка ]
2. Сообщество удаленщиков на Бали (Деревня РД2) [ Ссылка ]
3. Бонус в 33$ на проживание через airbnb – [ Ссылка ]
4. Моя консультация – [ Ссылка ]
*****
Привет! Меня зовут Игорь. На этом канале я показываю как живётся на Бали, как сюда переехать на ПМЖ и где искать работу. Тусовки, путешествия, интересные встречи, жизнь с азиаткой. Подписывайся на канал – [ Ссылка ]
Видео снято на iphone 11 pro max
