Чем себе помочь и как уменьшить похмелье?
Отвечает врач-терапевт Анна Бирюкова.
Обратиться к Анне онлайн вы можете здесь:
[ Ссылка ]

1. Одной из основных причин симптомов похмелья является обезвоживание. Пейте больше воды, чтобы восстановить водный баланс организма.
2. Отдых и качественный сон.
3. Не пропускайте приемы пищи. Хотя во время похмелья аппетит часто снижается, важно съесть что-нибудь питательное. Пропуск приема пищи может привести к дальнейшему снижению уровня глюкозы в крови, что ухудшит ваше самочувствие.
4. Не занимайтесь тяжелой физической деятельностью: избегайте интенсивных упражнений или физических нагрузок, так как они могут усугубить обезвоживание и вызвать чувство усталости.
5. Время. В конечном счете, самый эффективный способ вылечить похмелье — дать организму время усвоить и вывести алкоголь. Симптомы похмелья обычно улучшаются в течение 24 часов.

Как предотвратить похмелье в будущем? Чтобы избежать похмелья, пейте алкоголь в умеренных количествах, ешьте перед употреблением и избегайте обезвоживания во время употребления алкоголя (то есть периодически пейте воду между приемом алкоголя)

свернуть