✅Нам знадобиться:
🔹 150-200г зелені(айсберг чи пекінка)🥬
🔹 120г солодкого перцю
🔹 50г синьої цибулі🧅
🔹 300г курячого філе
🔹 заправка до філе - 1ст.л соєвого соусу+1ст.л олії+сіль+перець🧂
🔹 100г хліба для грінок🍞
🔹 заправка до грінок - 1ст.л соєвого соусу+1ст.л олії+зубчик часнику+прованські трави
🔹 сирні кульки - 50гсиру фета+50г сметани+зубчик часнику+рублений кріп
Заправка до салату
🔹1ст.л майонезу+1ст.л соєвого соусу+1ст.л соку апельсину чи мандарину🍊

⏳час приготування: 30хв
📊КБЖВ на 100г :К.110 Б.10 Ж.4.7 В. 6.8
🕰Прийом:перекус, обід, вечеря
⚖️вага всієї порції - 1000г

🔸 наріжте хліб кубиками. Вимішайте заправку - олію, соєвий соус, давлений часник, сіль та прованські трави. Залийте заправкою грінки, перемішайте їх - обсмажте на сковорідці 5-8хв, до золотистості.
🔸 наріжте куряче філе тонкими слайсами. Додайте олію, соєвий соус, сіль та перець. Перемішайте, та обсмажте 7-8хв, до готовності.
🔸 візьміть сир фету, сметану, давлений часник і рублений кріп. Перемішайте, сформуйте кульки. Щоб вони краще тримали форму - можете їх покласти в морозилку, і дістати перед подачею❄️
🔸 для заправки салату беремо майонез, соєвий соус і сік апельсину. Перемішайте до однорідності вінчиком.
🔸беремо нарізану зелень, перець, цибулю напівкільцями, додаємо курку і вимішуємо. Перекладаємо в тарілку для подачі. Зверху присипаємо сухариками, викладаємо сирні кульки, поливаємо соусом і подаємо.

Всім смачногооо😘

канал з тренуваннями - [ Ссылка ]

❤️ПОДІЛІТЬСЯ цим відео з друзями в соціальних мережах.

❤️ОЦІНЮЙТЕ відео! Це приємно для мене та важливо для розвитку каналу!

❤️НАПИШИТЬ КОМЕНТАР або хоча б смайлик. Для тебе це не складно, але для мене це чудова мотивація!

❤️ПІДПИШИТЬСЯ

фейсбук - [ Ссылка ]
телеграм - [ Ссылка ]

#рецепты #food #рецептиукраїнською #кулінарнийблог #пальчики #мясніпальчики #крученики #крученикизгрибами #крученикизсиром #пасхальнірецепти #рецептзмяса #рецептнасвято #рецепти

#завтракнасковороде #быстрыйперекус #завтракза3минуты #завтракнакаждыйдень #кулинарныйканал #омлетссыром #берииделай #ппрецепты #блюдаизяиц #казахскаякухня #рецептыназавтрак #глазунья #быстрыерецепты #рецептынаскоруюруку #какпохудеть #моеутро #рецептыизяиц #зож #завтракпп #минутнаявкуснотаназавтрак #выпечка #за5минут #завтракидляпохудения #вкусныйрецепт #recipes #необычныйзавтрак #ппзавтраки #мойзавтрак #быстрыйвкусный #горячийбутерброд #аппетитнаякухня #сендвич #сандвич #здоровоепитание #завтракидляленивых #завтракиза5минут #завтракизяицза5минут #быстрыезавтракипп #быстрыйзавтракза5минут #простыезавтракипп #завтракссыромнасковороде #тосты #быстрыезавтраки #необычныйбутерброд #почтипицца #легкиезавтраки #завтраклепешкассыром #какпицца #топ10завтраков #топ5быстрыхзавтраков #5идейвкусныхипростыхрецептов #25быстрыхивкусныхрецептоввмикроволновке #завтраквмикроволновкеза5минут #топ5завтраков #самыебыстрыезавтракиза3минуты #полезныезавтраки #пиццабыстрыйрецепт #slivkishow #рецептыпп #быстрыйрецептпиццы #гренкинасковородке #быстраяпицца #рецептпиццыбезвыпечки #гренкиссыромвяйце #лениваяпицца #пиццанасковородеза10минут #рецептзавтрак #ппменю #пиццанасковородеза5минут #диета #здоровыйрацион #лучшиерецепты #дляпохудения #нанеделю #изхлеба #избатона #дастрахан #нереальнаявкуснота #вкуснятинаизлаваша #вкусныезавтраки #завтракславашомияйцомисыром #блюдазазавтрак #завтракза5минутпростойрецепт #батон #какприготовитьпиццунасковороде #быстрыйрецептпиццыбезвыпечки #гренкиссыром #закускаизлаваша #гренки #готовимизлаваша #завтракизлаваша #завтракиза5мминут #правильноепитаниерецепты #овсянканамолоке #овсянка #десертза5минут #кухонныелайфхаки #овсянкананочь #овсянкасбананом #завтракстудента #foodрецепт #фудрецепт #яйцаколбасасырназавтрак #влог #шефповар #голодныймужчина #food #готовить #обзореды #завтракдляленивых #ручнаяработа #оладьинакефиререцепт #вкусныеоладушки #готовимвкусно #домашниерецепты #оладьинакефире #оладьирецепт #оладушкинакефире #пышныеоладьирецепт #рецептоладушек #какприготовитьоладьи #рецептоладьев #пышныеоладьи #бабушка #каксделатьоладушки #завтракбыстрыйипростойрецепт #завтракбыстрый #завтракбыстроивкусно #быстрыйблюдовкуснотищеназавтрак #яйцоза5минут #всегениальноепросто #еданазавтрак #минутнаявкуснотаназавтракдлялентяев
#завтракнасковородке #вкусный #наужин #ужин #завтракзапаруминут #вкуснотазапаруминут #вкусняшка #подфильм #вкуснятина #вкуснятинанаскоруюруку #манты #торты #салаты #вкусныйвыпечка #закуска #пишириклар #самсы #узбекскиблюдо #таомлар #чтоприготовитьнаперекус #за10минут #омлетнасковороде #хрустящийомлет #сырныйомлет #омлетвдуховке #вкусняшки #завтракзапятьминут #идеальныйзавтрак #видеорецепт

свернуть