Performance, confort, retour d’énergie, amorti… Comment bien choisir sa paire de running ? En tant que coureur on rêve tous de la chaussure de course à pied parfaite.
Celle qui va nous permettre d’avaler les kilomètres avec légèreté et dynamisme, tout en réduisant le risque de blessure…
Pendant des années, on a cru que la meilleure paire de running était celle avec un bon amorti.
Mais depuis une petite dizaine d’années, le minimalisme a le vent en poupe. Avec ces chaussures au faible drop, censées respecter le mouvement naturel du pied.
Et puis… Sont arrivées les chaussures carbone. Qui ont fait tomber tous les records.
Bref, le sujet de la chaussure de course à pied fait toujours débat.
Et chaque année, les marques se battent pour sortir LA technologie innovante pour te faire acheter.
Certaines marques comme Nike ont même avancé qu’ils avaient créé une chaussure anti-blessure, appuyés par des études scientifiques.
Pourtant, les chaussures de course à pied, c’est vraiment un sujet souvent mal compris avec énormément de croyances bien ancrées… Que ça soit dans le corps médical, chez les professionnels du sport, ou parmi les sportifs eux-mêmes.
Alors qui a raison ? Qui détient la vérité ? Quelle est la meilleure chaussure de course à pied pour être performant et éviter les blessures ?
D’ailleurs est-ce la chaussure a réellement un impact sur les blessures et les douleurs ? Ou est-ce que c’est un argument marketing malin utilisé par les marques ?
C’est ce qu’on va essayer de déterminer aujourd’hui.
Pour ça, je vais me baser sur toutes les preuves scientifiques disponibles. Et mon expérience de terrain en tant que kiné du sport et pratiquant de course à pied.
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🎥 DANS CETTE VIDÉO:
00:00 Introduction
01:10 Qui suis-je ?
02:02 Maximaliste ou minimaliste ? (Les différents types de chaussures)
03:20 Quels sont les bénéfices de la course en chaussure minimaliste, ou barefoot ?
05:05 Est-ce que certaines chaussures permettent d’éviter de se blesser ?
08:55 Est-ce que le poids de la chaussure joue un rôle dans la performance ?
10:03 Impact du drop sur la biomécanique, les blessures et les performances
12:27 LA règle à respecter si tu veux courir en minimaliste
12:35 Impact de la chaussure sur la biomécanique, les blessures et les performances
16:03 Est-ce que les chaussures carbone causent plus de blessures ?
19:30 La rotation de chaussure
20:04 Comment bien choisir tes chaussures ?
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🎥 Montage : Clément Lutrand - Instagram @clementlutrand
