Jeśli spodobał Ci się ten film, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć. Z góry dziękuję! ❤️
---------------------
Mój instagram: [ Ссылка ]
Gotowe diety i ebooki: [ Ссылка ]
Diety indywidualne: [ Ссылка ]
---------------------
Przepisy z filmu:
Ciastka owsiane (9 dużych ciastek):
(pamiętaj, aby pozwolić im wystygnąć na blaszce):
- 70g płatków owsianych
- 70g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 1 jajko
- 70g masła
- 10g masła orzechowego
- ok. 50g erytrytolu lub innego słodzidła
- szczypta soli
- aromat waniliowy
- 6 kostek gorzkiej czekolady
1 większe ciastko: 151kcal / 4,5g B / 9,5g T / 14g W
Deser a'la bounty:
- 30g kaszy jaglanej
- 70g mleka
- 80g mleczka kokosowego
- 2 kostki gorzkiej czekolady + trochę mleczka kokosowego
- 1/2 skyru waniliowego
- 10g wiórków kokosowych
- opcjonalnie: ksylitol/erytrytol
- owoce: np. truskawki, maliny, borówki
395kcal / 15g B / 18,8g T / 43,5g W
Chlebek bananowy:
- 3 dojrzałe banany
- 2 jajka
- 25g oleju rzepakowego
- 50g jogurtu greckiego
- 30g ksylitolu
- 100g mąki owsianej
- 70g mąki orkiszowej jasnej/pszennej
- łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 banan na górę
Cały chlebek: 1619kcal / 45g B / 52g T / 255g W
Kulki mocy z masłem orzechowym (8 sztuk):
(można zrobić też bez polewy czekoladowej):
- 35g orzechów nerkowca
- 40g daktyli
- 35g masła orzechowego
- łyżeczka miodu
- aromat waniliowy
- 4 kostki gorzkiej czekolady
1 kulka: 86kcal / 2g B / 5g T / 8,5g W
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika
