o salmão é um dos alimentos que ajudam na prevenção do aparecimento de tumores malignos, principalmente os cânceres de mama, próstata e colorretal.Então,veja Os 10 Benefícios do Salmão Para Saúde!
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Os 10 Benefícios do Salmão Para Saúde. Além disso, o salmão é muito conhecido pelo seu gosto particular e costuma ser bem apreciado ao redor do mundo. Técnicas de preparo do salmão são conhecidas ao redor do mundo, principalmente pelos seus maiores consumidores: Rússia, Reino Unido e Estados Unidos.
O salmão possui inúmeras proteínas de grande qualidade, além de vitaminas e muitos minerais, mas o que faz o alimento ser tão essencial e benéfico para a saúde é a sua alta dosagem de ômega-3. Uma porção de 100 gramas de salmão contém cerca de 213 calorias, 25 gramas de proteínas, 85 mg de colesterol e 3,2 gramas de gordura saturada. Agora, confira Os 10 Benefícios do Salmão Para Saúde.
Ajuda a Dormir Mais Rápido: Como possui triptofano o salmão é um relaxante natural. Isso porque alguns estudos mostram que ele tende a aumentar a sonolência e desse modo, diminuir o tempo em que a pessoa precisa para cair no sono.
Promove o Desenvolvimento do Cérebro do Bebê: Já foi provado por algumas pesquisas que comer salmão na gravidez ajuda no desenvolvimento do cérebro dos bebês, devido, entre outras coisas, aos altos níveis de ácido docosa-hexaenoico. Esse ácido é muito importante para a construção da estrutura do sistema nervoso e também da retina. O alimento pode evitar também a TDHA (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) em crianças.
Aumenta a Fertilidade: O salmão é um aliado da fertilidade porque diminui os riscos da endometriose, que é uma doença em que há uma localização anormal do endométrio, dificultando assim as chances de engravidar.
Reduz Riscos de Doenças Psicológicas: Estudos apontam que o consumo de salmão reduz riscos de doenças psicológicas, como a depressão, isso graças ao Omega-3 e aos ácidos graxos presentes nele.
Melhora a Saúde do Coração: As gorduras presentes no salmão possuem benefícios cardiovasculares para o corpo humano.
Estudos indicam que o consumo de peixe durante três vezes na semana, pode proteger o organismo de ataques cardíacos, AVCs, arritmia e de pressão alta.
Controla os Níveis de Insulina: O ômega-3 e a vitamina D permitem que os níveis de insulina sejam controlados no corpo. Desse modo, a absorção de açúcar se torna mais fácil e os níveis no sangue tendem a cair.
As pessoas também perguntam:
Qual é o salmão verdadeiro?
Quanto custa um quilo de salmão?
Quais os benefícios do salmão para a saúde?
O que combina com salmão?
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"As informações e sugestões contidas neste CANAL têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas."
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