Το στρες, όπως και άλλα συναισθήματά μας κατοικεί στο σώμα. Όσο και αν εκφράζεται μἐσα από τις σκέψεις και τις πραξεις μας, βρίσκει καταφύγιο μέσα στο σώμα. Ενεργοποιεί το συμπαθητικό σύστημα μας και γίνεται ένα βιοχημικό κοκτέιλ κορτιζόλης και αδρεναλίνης, τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα. Επηρεάζει όλα τα συστήματα του οργανισμού μας: καρδιαγγειακό, αναπνευστικό, πεπτικό, μυοσκελετικό, ορμονικό και ενδοκρινολογικό. Σφιγμένοι μυς, κοφτή αναπνοή και βάρος στο στήθος, πονοκέφαλοι, ταχυκαρδία, αϋπνίες, ευερέθιστο έντερο, ορμονικές διαταραχές. Ο καθηδηγούμενος αυτό διαλογισμός απότελει ένα δυναμικό τρόπο για να απελευθερώσουμε την ένταση μέσα από το ίδιο το σώμα, δίνοντας έτσι μήνυμα στο νευρικό μας σύστημα ότι έχουμε περισσότερο έλεγχο, ότι δεν βρισκόμαστε σε κατάσταση απειλής, ότι είμαστε αρκετά ασφαλείς για να ηρεμήσουμε και να εαναφέρουμε τον οργανισμό μας στην ομοιόσταση.
Για μια ευτυχισμένη ζωή οφείλουμε καθημερινά να προσθέτουμε συνήθειες, όπως αυτή του διαλογισμού, που ευεργετούν το σώμα μας και την ψυχή μας και να αποβάλουμε ότι δεν εξυπηρετεί τον ανώτερο εαυτό μας!
Κάντε like στο βιντεάκι αν σας άρεσε, πείτε μας τα σχόλιά σας και ακολουθήστε μας στο κανάλι της @omyogalotus για να βλέπετε ενδιαφέροντα βιντεάκια για αυτοίαση ψυχής και σώματος. #stressrelief #holistictherapist #holistichealth #holisticwellness #meditation #anxietyrelief #stressreliefmeditation #guidedmeditation
