Jeder hat seine ganz eigene Morgenroutine, umso schöner ist es, sich darüber auszutauschen und gegenseitig zu vergleichen. Auch ich starte mit meinen ganz persönlichen Aufgaben in den Tag und möchte euch heute darüber einweihen.
7:00 Uhr
Direkt nach dem Aufstehen taumel ich ins Bad und beginne mit meiner ersten Morgenroutine: Ich trinke einen Liter warmes Wasser. Jeder der schon einmal Probleme mit seinem Magen hatte, kann ich das nur ans Herz legen! Der Magen bereitet sich auf die Nahrungsaufnahme vor, ohne ihn zu überfordern.
7:10 Uhr
Als nächstes ziehe ich Öl durch den Mund. Das sogenannte Öl-Ziehen befreit den Mundbereich vor Bakterien und Krankheiterregern.
Hier gehts zum Zahnöl. *Dies ist ein Affiliate Link- dir entstehen keine Mehrkosten. [ Ссылка ] bei CMD Problematik würde ich diese Anwendung dringen auf die morgendliche TO-DO-Liste setzen.
7:15 Uhr
Ab unter die Dusche! Am Schluss brause ich mich kurz kalt ab,um mein Venensystem fit zu halten und das Herz-Kreislauf-System auf den Tag vorzubereiten.
7:30 Uhr
Der Weg geht in die Küche, dort erwarten mich zum Frühstück Obst, Haferflocken und Leinsamen.
Hinweis: Samen über Nacht im Wasser keimen lassen, das macht sie nährhafter!
7:50 Uhr
Die Meditations App "7-Mind" [ Ссылка ] hilft ungemein, sich auf den bervorstehenden Tag vorzubereiten. Ich meditiere täglich für 10 Minuten.
8:00 Uhr
Seit Kurzem habe ich Afformationen für mich entdeckt. Es handelt sich um positive Denkanschübe und Glaubenssätze, die dir helfen deine Zielsetzungen zu formulieren und zu erreichen. Hier gehts zur App für die Atmung: "The Breathing App"
Ich bin gespannt auf eure Morgenroutine, kommentiert doch gerne mal unter dieses Video, vielleicht habt ihr ja noch ein paar Tipps für mich :)
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