10 alimentos que ayudan a cicatrizar rápidamente-alimentos para sanar heridas. Se sabe que la cicatrización es un proceso biológico, donde nuestro cuerpo debe reparar un daño en una herida. Es por esta razón, que hoy daremos una lista de alimentos ricos en nutrientes a consumir con el propósito de recuperarnos:

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1.Los alimentos ricos en vitamina C son recomendados ya que favorecen en la actividad de los leucocitos en relación a las infecciones que pudieran aparecer, participa formando colágeno lo que contribuye en la cicatrización rápida de las heridas. Cítricos como la naranja, fresas, kiwi, mandarina, y también hortalizas como el tomate son los más indicados.

2.El ajo y su papel medicinal en casi todo proceso, es un alimento clave al incluir cuando buscamos cicatrizar de mejor manera, posee efectos antibióticos, depurativos, antisépticos y fungicidas, por lo cual evita las infecciones y colabora en la cicatrización, consumir un diente de ajo por las mañanas ayudara a cicatrizar de mejor manera.

3.La producción de glóbulos rojos en el organismo será pieza esencial en el momento que alguna herida debe cumplir su proceso de cicatrización, y la vitaminas B, cumple un gran papel en el crecimiento y desarrollo de los tejidos. Alimentos como la carne roja, granos, nueces y los huevos aportan los niveles necesarios de vitamina para que se cumpla más rápido el proceso de cicatrización.

4.Entre los alimentos se encuentra también la miel, que cuenta con sus propiedades positivas en la sanación de heridas, actúa en el organismo como antiinflamatorio, antioxidante y antibacteriano. Algunos estudios han logrado determinar que promueve la curación rápida y mejora la sanación de la cicatriz.

5.Hortalizas como la zanahoria, brócoli, calabacín, espinaca, y a su vez en alimentos de origen animal como la leche, queso, carne encontramos una gran fuente de vitamina A, elemento que contribuye en el crecimiento y la reparación de piel y tejido. Su consumo también favorece en la resistencia de nuestro organismo frente a infecciones y ayuda a disminuir los niveles de inflamación ante cualquier padecimiento.

6.Las principales y más importantes fuentes de zinc se hallan en los alimentos proteicos tales como las carnes rojas, legumbres, moluscos, un elemento que colaborara en el proceso de sintetizacion de proteínas y en el desarrollo de colágeno, que guarda estricta relación, mejorando cualquier proceso de cicatrización requerido por nuestro organismo.

7.En los vegetales de hoja verde tales como repollo, cereales, lácteos, lechuga, brócoli destaca la gran cantidad de vitamina K que tienen, la cual participa en los procesos de coagulación de la sangre evitando hemorragias y de forma simultánea ayudando en todo proceso de cicatrización.

8.Cuando se necesita de algún medicamento para sanar de la mejor manera una cicatriz en nuestro cuerpo no podemos olvidarnos de los aceites naturales, siendo más especifico el aceite de almendra, coco o cualquier otra semilla, los cuales son utilizados hace muchísimo tiempo como curativos, gracias a su gran actuación en la curación de una herida.

9.Consumir avena, granos, arroz integral, o cereales integrales son una fuente de vitamina E, con cualidades antioxidantes y por otra parte contienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar en todo proceso de cicatrización.

10.Las plantas también tienen sus propiedades cicatrizantes, y podemos destacar el uso de la caléndula para usar cuando tenemos alguna herida, dicha planta aumenta el flujo de oxígeno y actúa de esa forma en alguna lesión. Puedes consumirla en infusión, o comprarla en crema para su uso tópico.

Hay marcas que quedan en nuestro cuerpo para toda la vida, y en la búsqueda de evitar el impacto son muchos los remedios que existen, por lo cual una alimentación indicada será un recurso que juegue a nuestro favor.

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