شما به اندازه کافی سبزیجات می خورید، در بیشتر روزهای هفته ورزش می کنید و در مصرف غذاها زیاده روی نمی کنید. اما وقتی خودتان را روی ترازو وزن می کنید، از عددی که مشاهده می کنید متعجب می شوید و نمی دانید که اشکال از کجاست. شما هیچ وزنی کم نکرده اید و حتی ممکن است دچار اضافه وزن هم شده باشید!
اینجاست که انگیزه تان را برای لاغری از دست می دهید. اما باید بدانید حتی با داشتن عادات غذایی سالم و یک برنامه ورزشی منظم، ممکن است اشتباهاتی هر چند کوچک مرتکب شوید که مانعی بر سر راه کاهش وزن و رسیدن به لاغری موردنظرتان باشند. ما سعی کرده ایم در طی 2 ویدیو، به این اشتباهات اشاره کنیم تا بتوانیم به شما در این رابطه کمک کنیم. ممنون می شیم اگر این ویدیو رو دوست داشتید، اونو لایک کنید و برای دوستانتون بفرستید و ما رو هم سابسکرایب کنید.
