back and biceps workout at home no equipment Watch Full Video At
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📆 Workout Plan
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1st Week ✅ 3 Days a Week (1-2 rounds)
2nd Week ✅ 4 Days a Week (2-3 rounds)
3rd Week ✅ 5 Days a Week (2-4 rounds)
4th Week ✅ 6 Days a Week (2-4 rounds)
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⭕ 1 Round = Complete Video
⭕ 2-4 Round = Repeat Video
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Descargo de responsabilidad:
Antes de comenzar este o cualquier otro programa de acondicionamiento físico, consulte con su médico u otro profesional de la salud. Debe evitar la actividad física si usted (o su familia) tiene antecedentes de presión arterial alta o enfermedad cardíaca, o si alguna vez ha experimentado dolor en el pecho. mientras hacía ejercicio, o experimentó dolor en el pecho en el último mes sin hacer ejercicio, fuma, tiene colesterol alto, es obeso o tiene un problema óseo o articular que podría empeorar al cambiar su nivel de actividad física. Su médico o proveedor de atención médica puede recomendarle que no comience este programa de acondicionamiento físico. Si experimenta debilidad, mareos, dolor o dificultad para respirar durante su entrenamiento, deténgase inmediatamente. El sitio ofrece información sobre salud, estado físico y nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. No debe confiar en esta información como sustituto de, o como sustituto de, el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre que tenga inquietudes o preguntas sobre su salud, debe consultar a su médico u otro profesional de la salud. No ignore, retrase o evite obtener consejos médicos o relacionados con la salud de su proveedor de atención médica debido a lo que lee en este sitio web. Usted utiliza cualquier información proporcionada en este sitio bajo su propio riesgo. Si se encuentra en los Estados Unidos y cree que tiene una emergencia médica o de salud, llame al 911 de inmediato o a su proveedor de atención médica. Si encuentra este contenido ofensivo, no use este sitio.

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