00:01 Психосоматика и асаны
• Обсуждение важности практики асан для восстановления психосоматики.
• Создание условий для самовосстановления системы.
01:31 Этапы практики асан
• Расслабление в паузах между асанами.
• Адаптация к практике и переход к автоматизму.
• Снижение психоэмоционального напряжения и мышечного тонуса.
04:52 Привязка внимания к триггерным точкам
• Перенос внимания на триггерные точки для усиления эффекта.
• Рост общей выносливости и времени выдержки асан.
07:00 Примеры из практики
• Улучшение состояния здоровья у человека с проблемами с сосудами.
09:26 Практика расслабления
• Автор рассказывает о практике расслабления, которая включает в себя отключение локальных ощущений и расслабление тела.
• Он подчеркивает, что расслабление лица и глаз является важным аспектом этой практики.
14:29 Созерцание и расслабление
#РеалЙогаЗанятия
#ШколаЙогиВиктораБойко
✅ Аудио-книга "Йога-искусство коммуникации" 6 издание: [ Ссылка ]
✅ Лекции и семинары ВСБ
[ Ссылка ]
✅ Для начинающих "видео-ответы ВСБ"
[ Ссылка ]
Занятия йогой в школе Виктора Бойко - [ Ссылка ]
Читайте отзывы практикующих - [ Ссылка ]
Занятия йогой онлайн в школе: [ Ссылка ]
🙏 Поддержать автора книги " Йога искусство коммуникации" Виктора Сергеевича Бойко можно здесь - [ Ссылка ]
🙏 Поддержать энтузиастов - волонтеров этого канала, можно здесь - [ Ссылка ]
Подкаст "Чистая йога": [ Ссылка ]
Мы в соц. сетях:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
