Para ir direto para a prática vá para: 0:55

!!! IMPORTANTE/RECOMENDAÇÕES: em caso de pressão alta, problemas cardíacos e período menstrual substitua a respiração do fogo por uma respiração longa de profunda. Aula não recomendada para pessoas em período da gestação!!

- O que é Mulabhanda? Veja a aula 3 dessa série (kriya para coluna e 7 chacras) para ver uma explicação mais detalhada!

- Respiração do fogo? Veja a aula 2 dessa série (regule sua eliminação e ative sua vontade) para uma explicação mais detalhada!

- Esta aula é adaptada para iniciantes mas também pode ser feita por pessoas que praticam há tempo, o impacto dessa aula pode servir a todos os públicos*

SOBRE AULAS PARA INICIANTES:
Sat nam saudações! Sejam muito bem vindos,
Esta é uma prática adaptada para iniciantes, os tempos estão reduzidos para o tempo mínimo e deixei algumas sugestões para facilitar algumas posturas que podem ser desafiantes. Uma das posturas mais desafiantes devido o tempo de permanência, por exemplo, é essa postura com as pernas cruzadas e sentado no chão, lembre-se que ao invés de ficar no chão com as pernas cruzadas você pode substituir essa posição sentando em uma cadeira ou na beirada da cama, o importante é estar com os pés firmes no chão, apoiado nos ísquios (ossinhos no final da coluna, afaste as nádegas para senti-los), sem cruzar os pés, coluna longa sem encostar na cadeira (salvo alguma necessidade especial).

SOBRE ESTE KRIYA/AULA
O kriya de hoje: Resistência a doenças

Este kriya age no equilíbrio do metabolismo (aproveitamento e distribuição da energia direcionada para as funções do corpo), digestão e no sistema imune. É uma combinação para a saúde. No final, uma meditação para estabilizar a mente. Saúde é uma combinação de fatores que envolvem o físico, mental e emocional e também um contato além desses 3 primeiros, um contato com a essência da vida em você, nada pode sobreviver nessa vida sem o contato do que no yoga, chamamos Alma.

OBTENHA O MÁXIMO DA PRÁTICA
Faça essa prática durante 40 dias para fortalecer sua imunidade, abrir o peito e alongar o corpo, estabilizar um estado de agitação e ansiedade.

Deixe seu comentário, dúvida ou experiência vou adorar responder!
Grande abraço
Prab Saache Kaur
Eventos, aulas, atendimentos:
[ Ссылка ]

свернуть