Conheça o melhor produto natural para auxiliar no controle da ansiedade e depressão:

A alimentação pode ter um papel importante na redução dos sintomas de ansiedade. Alguns alimentos possuem nutrientes que ajudam a controlar a ansiedade, como os seguintes:

Alimentos ricos em ômega-3: peixes de água fria, como salmão, atum e sardinha, são ricos em ômega-3, um ácido graxo que ajuda a reduzir a inflamação no corpo e também tem um efeito positivo no cérebro, ajudando a reduzir os sintomas de ansiedade.

Alimentos ricos em triptofano: o triptofano é um aminoácido que é convertido em serotonina, um neurotransmissor que ajuda a regular o humor e a reduzir a ansiedade. Alguns alimentos ricos em triptofano incluem peru, frango, ovos, leite, queijo, tofu, nozes e sementes.

Gostou da dica?

Então curta e se inscreva no canal

свернуть