Der Sommer ist vorbei. Die Tage werden wieder kürzer und dunkler und auch die Laune geht bei vielen Leuten langsam, aber sicher in den Keller. Winterblues lässt grüßen! Warum der ausgerechnet dieses Jahr nach Corona-Lockdown, Homeschooling und Homeoffice deutlich schwerer als sonst werden könnte und was ihr gegen die Winterdepression am besten tun könnt, klären wir jetzt.
Hier erklärt Pia vom Kanal Psychologeek alles, was ihr über Depressionen wissen müsst:
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QUELLEN:
Ärzteblatt: “Lichttherapie hilft bei Herbst-Winter-Depression - zumindest kurzfristig” (08.07.2020),
[ Ссылка ] (besucht am 06.10.2020)
Ärzteblatt: “Warum Afroamerikaner trotz Vitamin-D-Mangel gesunde Knochen haben” (21.11.2013),
[ Ссылка ] (besucht am 07.10.2020)
Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG): IQWiG-Berichte – Nr. 933: “Herbst-Winter-Depression: Führen nicht medikamentöse Verfahren wie Licht- und Vitamintherapie zu besseren Ergebnissen?” (Stand: 15.06.2020)
Kinder- und Jugendärzte im Netz e.V.: “Vitamin-D-Mangel / Rachitisprophylaxe”,
[ Ссылка ] (besucht am 05.10.2020)
MSD Manuals, Ausgabe für Patienten: “Vitamin-D-Mangel”,
[ Ссылка ] (besucht am 07.10.2020)
Robert-Koch-Institut: “Antworten des Robert Koch-Instituts auf häufig gestellte Fragen zu Vitamin D” (Stand: 25.01.2019),
[ Ссылка ] (besucht am 05.10.2020)
Anjum I, Jaffery SS, Fayyaz M, Samoo Z, Anjum S. The Role of Vitamin D in Brain Health: A Mini Literature Review. Cureus. 2018 Jul 10;10(7):e2960. doi: 10.7759/cureus.2960.
Bendik I, Friedel A, Roos FF, Weber P, Eggersdorfer M. Vitamin D: a critical and essential micronutrient for human health. Front Physiol. 2014 Jul 11;5:248. doi: 10.3389/fphys.2014.00248.
Berridge MJ. Vitamin D and Depression: Cellular and Regulatory Mechanisms. Pharmacol Rev. 2017 Apr;69(2):80-92. doi: 10.1124/pr.116.013227. PMID: 28202503.
Hilger J, Friedel A, Herr R, Rausch T, Roos F, Wahl DA, Pierroz DD, Weber P, Hoffmann K. A systematic review of vitamin D status in populations worldwide. Br J Nutr. 2014 Jan 14;111(1):23-45. doi: 10.1017/S0007114513001840. Epub 2013 Aug 9.
Kelley L, Sanders AF, Beaton EA. Vitamin D deficiency, behavioral atypicality, anxiety and depression in children with chromosome 22q11.2 deletion syndrome. J Dev Orig Health Dis. 2016 Dec;7(6):616-625. doi: 10.1017/S2040174416000428.
Kraus C, Castrén E, Kasper S, Lanzenberger R. Serotonin and neuroplasticity - Links between molecular, functional and structural pathophysiology in depression. Neurosci Biobehav Rev. 2017 Jun;77:317-326. doi: 10.1016/j.neubiorev.2017.03.007. Epub 2017 Mar 22.
Maddock J, Berry DJ, Geoffroy MC, Power C, Hyppönen E. Vitamin D and common mental disorders in mid-life: cross-sectional and prospective findings. Clin Nutr. 2013 Oct;32(5):758-64. doi: 10.1016/j.clnu.2013.01.006. Epub 2013 Jan 21.
Patrick, R.P. and Ames, B.N. (2015), Vitamin D and the omega‐3 fatty acids control serotonin synthesis and action, part 2: relevance for ADHD, bipolar disorder, schizophrenia, and impulsive behavior. The FASEB Journal, 29: 2207-2222. doi:10.1096/fj.14-268342
