Você já se sentiu tão mentalmente cansado que a procrastinação parece ser sua única escolha? 😴 No vídeo de hoje, vamos explorar o que realmente acontece no nosso cérebro quando a exaustão mental nos faz adiar tarefas importantes. Não se trata apenas de estar fisicamente cansado, mas de como o esgotamento mental afeta nossa produtividade e nos prende em um ciclo de adiamento.
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📌 Links úteis:
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📚 Link para o livro "A coragem de ser imperfeito: Como aceitar a própria vulnerabilidade, vencer a vergonha e ousar ser quem você é" de Brené Brown: [ Ссылка ]
📚 Link para o livro "Essencialismo" do Greg McKeown : [ Ссылка ]
📚 Link para o livro Sociedade do Cansaço de Byung-Chul Han: [ Ссылка ]
🎥🔄Playlist O Poder Transformador da Vulnerabilidade: [ Ссылка ]
🎥💡Playlist Essencialismo: [ Ссылка ]
🎥🔄Playlist Procrastinação e Produtividade: [ Ссылка ]
🎥🧠Playlist Sociedade do Cansaço: [ Ссылка ]
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Descrição:
Inspirado nas ideias do filósofo Byung-Chul Han, vamos entender como a “Sociedade do Cansaço” pressiona nosso cérebro ao limite, deixando pouco espaço para o descanso verdadeiro. Descubra como o tédio e o ócio criativo, quando bem utilizados, podem ser poderosos aliados para escapar do looping de procrastinação e encontrar clareza mental.
Prepare-se para reavaliar sua relação com o tempo e o descanso! E se você já passou por isso, compartilhe nos comentários – quero saber a sua experiência! 💭✨
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📜 Minutagem do Vídeo:
0:00 - Introdução do Tema
💡 "Você já percebeu como às vezes nossa cabeça simplesmente trava?" - Apresentação da ideia central sobre cansaço e procrastinação.
0:46 -👋 "Meu nome é Fabi, sou psicóloga e este é o canal Produtividade no Divã."
1:10 - A Procrastinação e a Sociedade do Cansaço
📖 "O filósofo sul-coreano Byung-Chul Han fala sobre a exaustão crônica." - Começo da explicação teórica com base no livro Sociedade do Cansaço.
1:57 - O Cansaço Mental e Físico
🧠 "Nosso cérebro precisa de descanso tanto quanto nosso corpo." - Discussão sobre como o cansaço mental impacta na procrastinação.
3:40 - Desaprendemos a Pausa?
⏸️ "Nós desaprendemos a arte de ficar sem fazer nada." - Reflexão sobre como a sociedade atual rejeita o tédio e a pausa.
5:00 - O Tédio como Ferramenta de Recuperação
😌 "O tédio permite que o cérebro respire." - Importância de permitir momentos de tédio para recuperação mental.
5:24 - História do Tédio e Revolução Industrial
⚙️ "Na Revolução Industrial, o tédio começou a ser visto como negativo." - Contexto histórico sobre como o tédio foi marginalizado.
8:50 - Confusão entre Descanso e Distração
📱 "Achamos que nos distrair é descansar, mas não é." - Explicação sobre como distrações não proporcionam descanso verdadeiro.
9:42 - Ligação entre Exaustão e Procrastinação
🌀 "A procrastinação pode ser um estado de defesa do cérebro cansado." - Ligação direta entre cansaço mental e procrastinação.
11:45 - A Importância do Ócio Criativo
🎨 "O conceito de ócio criativo nos ajuda a restaurar a mente." - Como o ócio pode ser usado de forma produtiva e saudável.
14:40 - Dica Prática: 5 Minutos de Silêncio
🧘♀️ "Experimente começar o seu dia com 5 ou 10 minutos de silêncio." - Sugestão prática para aplicar o conceito de pausa criativa no cotidiano.
15:45 - Desafio Final
⏳ Lançamento de um desafio.
16:45 - Inscreva-se!
👍 "Se você chegou até aqui, inscreva-se no canal e curta o vídeo!"
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Áudio e Vídeo: @erikabastoseditora 🎥 🎬 ✂️ 🎶 📹
